2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

顶13年12月23日7时14分17秒idth="30" height="30" changedsize="false" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon1.png" >我虽然是拌饭的…吃了两次就吃腻了…

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一】预言帝篇
1. 关于仏朶戾，大家都知道这个人。他成功预言了青海地震和冰岛火山爆发而引起很多网民热议出名了，后来他又预言了4月29号泰兴幼儿园的事和欧洲羊流感的流行，结果被跨省，他在百度2012吧的神帖也全部都被和谐删除，预言有风险！仏朶戾的博客http://hi.baidu.com/%81%96%96%5C%EC%E5和他的i吧http://tieba.baidu.com/i/14827578
2. “梦见火车出事了” http://tieba.baidu.com/f?kz=777905529    这是2012吧的梦境预言贴，提前预言了江西列车脱轨事故！此贴发布者是ip发帖，2010-5-23 00:37发帖，到了凌晨2点10分梦里的情景就应验了，非常神奇！
有些人一生也没有几个预言梦，有些人却常常做这种梦。这里有天赋差异，另外，是否相信预言梦。心理健康与否都会影响到做这类梦的能力。相信预言梦的人，心理健康。对己对人坦诚者做预言梦较多些。
3. 关于X未来哥，他在百度2012吧预测到了世界杯荷兰VS 西班牙的决赛，他的帖子“来自不远的将来，愿意了解的请进” 2010-6-13发帖http://tieba.baidu.com/f?kz=797481906 瞬间成为各大网站新闻热议的内容，点击率上千万，几十万跟帖成为一个奇迹。虽然2010-7-12的世界杯比赛结果没有像他预言的那样，本人也出面道歉，但是未来X哥来自未来也成为了一个茶余饭后的传说。


http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3678016117&uk=306346 说个多年前的事，初中数学课。老师说：“今天讲点 线

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