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【梨花】4月7日（周四）老龙湾梨花1日游 纯户外AA自驾出行吃农家饭逛五宝庵莫亭湖 网址：http://tieba.baidu

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2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

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香港中文大学（The Chinese University of Hong Kong），简称港中大（CUHK），书院联邦制大学建制，为世界大学联

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ID：@我是Eric
词条名：高姑下村 （补充参考资料；部分数据缺少发布时间）
修改前版本：http://baike.baidu.com/history/id=24089797
修改后版本：http://baike.baidu.com/history/id=33247986
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ID：@消遥一族02 （自荐未成可以来复议）
词条名：淄博 （进一步补充参考资料；整理目录标题）
编辑前版本：http://baike.baidu.com/history/id=33446112
编辑后版本：http://baike.baidu.com/history/id=33458122
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ID:@mudi95322
词条名：天津精神
修改前版本：无（本词条为本人创建）
修改后版本 http://baike.baidu.com/history/id=31278720
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ID:@tzs613
词条名：海口市第四中学 （不要删除原版本的有效内容）
编辑前：http://baike.baidu.com/history/id=23165192
编辑后：http://baike.baidu.com/history/id=33377826
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ID：@邋遢旅人
词条名：舒明天皇 （不通顺，如派遣了日本历史上第一次遣唐使；各自支持改为分别支持）
高质量：http://baike.baidu.com/history/id=30874177
完善后：http://baike.baidu.com/history/id=33466753
词条名：药子之变 （公元XX年，最好在括号中也补上日本的政权年份）
高质量：http://baike.baidu.com/history/id=31462130
完善后：http://baike.baidu.com/history/id=33461825
词条名：天智天皇 （图注）
高质量：http://baike.baidu.com/history/id=31156447
完善后：http://baike.baidu.com/history/id=33510133
词条名：苏我入鹿 （约推古天皇18年（610年））
高质量：http://baike.baidu.com/history/id=31114725
完善后：http://baike.baidu.com/history/id=33462291