回复:【小扣】人民币签到-历史档案 [1819730837]
积分=337
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月29日20时36分29秒
离升级还有=163
首次签到时间=2013年7月15日20时13分24秒
今日获得积分=25
[782889098]
积分=38
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月15日21时13分33秒
离升级还有=62
首次签到时间=2013年7月15日21时13分33秒
[792883295]
积分=477
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年8月20日1时1分49秒
离升级还有=23
首次签到时间=2013年7月17日18时24分54秒
今日获得积分=97
[2310909053]
积分=239
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年10月7日20时9分59秒
离升级还有=261
首次签到时间=2013年7月17日18时24分54秒
今日获得积分=76
[1101871743]
积分=353
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年7月27日0时5分28秒
离升级还有=143
首次签到时间=2013年7月17日18时29分22秒
今日获得积分=63
[976648044]
积分=197
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年7月19日18时55分41秒
离升级还有=298
首次签到时间=2013年7月17日18时29分40秒
今日获得积分=86
[337106598]
积分=818
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年9月17日17时28分24秒
离升级还有=182
首次签到时间=2013年7月17日20时54分52秒
今日获得积分=60
[837787309]
积分=80
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年8月2日21时46分56秒
离升级还有=20
首次签到时间=2013年7月17日21时0分31秒
今日获得积分=62
[2632549312]
积分=848
签到次数=17
称号=【平民】
签到时间=2013年9月17日20时4分19秒
离升级还有=152
首次签到时间=2013年7月17日21时40分13秒
今日获得积分=63
[2510613182]
积分=120
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年7月18日19时32分4秒
离升级还有=377
首次签到时间=2013年7月17日21时41分5秒
今日获得积分=81
[2594746581]
积分=19
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月17日21时52分59秒
离升级还有=81
首次签到时间=2013年7月17日21时52分59秒
[1457524385]
积分=1283
签到次数=25
称号=【居民】
签到时间=2013年10月11日22时13分25秒
离升级还有=217
首次签到时间=2013年7月18日0时10分25秒
今日获得积分=46
[915079100]
积分=86
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月25日23时49分22秒
离升级还有=14
首次签到时间=2013年7月18日0时22分15秒
今日获得积分=68
[1065464876]
积分=112
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年9月26日20时31分45秒
离升级还有=388
首次签到时间=2013年7月18日12时18分28秒
今日获得积分=83
[1289997931]
积分=167
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年8月7日19时33分31秒
离升级还有=333
首次签到时间=2013年7月18日12时35分29秒
今日获得积分=58
[863215528]
积分=40
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月18日13时34分22秒
离升级还有=60
首次签到时间=2013年7月18日13时34分22秒
[1052119059]
积分=1501
签到次数=26
称号=【公民】
签到时间=2013年10月11日21时22分20秒
离升级还有=499
首次签到时间=2013年7月18日13时37分39秒
今日获得积分=88
[445303364]
积分=600
签到次数=14
称号=【平民】
签到时间=2013年8月10日15时35分8秒
离升级还有=400
首次签到时间=2013年7月18日13时49分12秒
今日获得积分=50
[694180823]
积分=479
签到次数=12
称号=【农民】
签到时间=2013年8月11日23时30分15秒
离升级还有=21
首次签到时间=2013年7月18日19时35分26秒
今日获得积分=59
[643149072]
积分=83
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月29日17时49分12秒
离升级还有=11
首次签到时间=2013年7月18日19时38分21秒
今日获得积分=53
[1043113956]
积分=85
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月29日17时49分9秒
离升级还有=15
首次签到时间=2013年7月18日20时44分23秒
今日获得积分=74
[599335661]
积分=321
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年8月3日19时6分19秒
离升级还有=175
首次签到时间=2013年7月18日21时3分21秒
今日获得积分=57
[953581760]
积分=10
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月19日11时15分57秒
离升级还有=90
首次签到时间=2013年7月19日11时15分57秒
[1061399671]
积分=343
签到次数=8
称号=【农民】
签到时间=2013年8月1日19时50分43秒
离升级还有=157
首次签到时间=2013年7月19日11时16分2秒
今日获得积分=10
[1229670605]
积分=458
签到次数=10
称号=【农民】
签到时间=2013年8月9日18时21分1秒
离升级还有=42
首次签到时间=2013年7月19日11时20分8秒
今日获得积分=18
[2206011307]
积分=5
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月19日12时14分41秒
离升级还有=95
首次签到时间=2013年7月19日12时14分41秒
[1169050551]
积分=176
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年8月1日21时47分58秒
离升级还有=320
首次签到时间=2013年7月19日12时15分41秒
今日获得积分=55
[2205963363]
积分=25
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月19日12时18分13秒
离升级还有=72
首次签到时间=2013年7月19日12时18分13秒
[602669276]
积分=9
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月19日19时48分45秒
离升级还有=91
首次签到时间=2013年7月19日19时48分45秒
[1712419399]
积分=840
签到次数=14
称号=【平民】
签到时间=2013年10月11日21时38分35秒
离升级还有=160
首次签到时间=2013年7月19日19时55分52秒
今日获得积分=67
[741119175]
积分=44
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月19日20时27分46秒
离升级还有=56
首次签到时间=2013年7月19日20时27分46秒
[2370471631]
积分=57
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月20日10时27分14秒
离升级还有=43
首次签到时间=2013年7月19日20时44分19秒
今日获得积分=32
[392677822]
积分=436
签到次数=10
称号=【农民】
签到时间=2013年8月12日22时15分17秒
离升级还有=64
首次签到时间=2013年7月19日22时38分41秒
今日获得积分=70
[976991462]
积分=52
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年8月3日20时13分58秒
离升级还有=48
首次签到时间=2013年7月19日22时54分13秒
今日获得积分=47
[1824404544]
积分=49
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月20日9时59分18秒
离升级还有=51
首次签到时间=2013年7月20日9时59分18秒
贴吧:
花样世家作者:
i1000001000 2013-10-23 17:26 回复:【未来雄鹰队】---不抛弃、不放弃、勇往直前。。。 在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起,希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是:
52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下:
2012 11 25日 34公里。今天走跑,早上7:26开始,16:36结束,用时9小时10分,66公里,其中跑步估计34公里,走路32公里,平均速度7.2公里小时,昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路(滇池)--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂,单程33公里,今天完成了2次,共66公里。开始时,走路10分钟,跑步慢跑35分钟,走路20分钟,热身以后,练习间歇跑,每次跑5分钟走10分钟,到第8次时,双腿小腿腿肚包酸痛,坚持跑完第8次,腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现,准备搞第9次间歇跑时,实在疼得不行,只好改慢跑,据说慢跑可以排酸,跑30多分钟后,果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里,以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里,目前是最好成绩,也是目前我所敬畏的数字,在最后2公里时,右脚膝盖下方左侧相当的病,如果有其他办法不用走路,一定不在走。回到家,休息一会去洗澡,感觉整个脚底落地就疼,但看看却没有起泡,所幸,膝盖等双脚的关键部位没有疼。
早点吃2个馒头1个鸭蛋,出去7公里买第一瓶水,在19公里时买营养快线一瓶,榨菜一包,11:10午餐,当然是边走边吃,官渡宁巴巴一个,水一瓶,12:40,买250亳升牛奶一袋,1:35买馒头一个,下午2:40,买脉动饮料一瓶,3:00买香蕉2根
天气相当好,万里无云,早上出门前想了几遍,是长衣长裤还是短衣短裤,最后还是短衣短裤,一出门就连打几个喷嚏,一天之内云南的温差相当大,7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷,10点以后太阳的威力显现,还好我带了草帽,没有被晒。草帽这个东西好,挡阳而且透风。完成66公里,草帽起到关键作
http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14第二位
:renzhenlantian是位女将
第一次跑马,跑马前我记得伤痛很重,边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会,只有简单的一句话
“跑的还不错,4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第三位是:笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马,用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13第四位:zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩,努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩:42分43秒, 于2012年8月31日晚创造;15公里 最好成绩:1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造;20公里 最好成绩:1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造;25公里 最好成绩:2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造;30公里 最好成绩:2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造;35公里 最好成绩:3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造;
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16第五位是:
ywhy2011
一年365天,天天跑,这样坚持已有2年(来跑步吧记录2年)
天天跑?那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002 贴吧:
跑步作者:
恬恬薇笑 2012-11-28 13:23 公元:2018年8月6日20时31分22秒阴1局农历:20 公元:2018年8月6日20时31分22秒阴1局 农历:2018年06月25日20时31分 小暑:2018/7/7 12:16:00 立秋:2018/8/7 22:15:00 干支:戊戌年 己未月 庚午日 丙戌时 【五不遇时】 旬空:辰巳空 子丑空 戌亥空 午未空 直符:天任 直使:生门 旬首:甲申庚 ┌──────┬──────┬──────┐ │戊 九天 │壬 九地○ │庚 玄武○马│ │ 天冲 丙│ 天辅 丁│ 天英 己│ │地 死门 丁│玄 惊门 己│白 开门 乙│ ├─
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奇门遁甲作者:
流星雨会再来 2018-08-06 20:32 2022年8月7日4时41分17秒 2022年8月7日4时41分17秒
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珀莱雅微商作者:
兄南宫薇伤I 2022-08-07 04:41 2012年7月13日20时39分31秒。我们一百天。 2012年4月4日20时39分31秒。呵呵。说今天是个好日子。因为我们在一起了。可是不妙的是今天清明节。杯具。小一百天的吖。不容易。这段日纸里。瓦们经过
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阳城三中作者:
Zz_小十三 2012-07-28 09:55 今天是2017年,8月28日,是7月初7,情人节,哈哈,日子确实不错 今天是2017年,8月28日,是7月初7,情人节,哈哈,日子确实不错 月子加盟 http://www.shianguoji.com/m/ 4 月子中
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周晓玲吧 2017-08-28 17:52 在2021年5月31日14时7分0秒百度贴吧系统管理员任百度 在2021年5月31日14时7分0秒百度贴吧系统管理员任百度贴吧系统管理员期间对抗政府管理,封禁转载中华人民共和国中央人民政府在政府域名发布文件:网页链接 ,删除中华人民共和国河北省教育厅在政府域名发布文件:网页链接 。百度贴吧系统管理员认定转载中华人民共和国中央人民政府在政府域名发布文件:http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2014-09/04/content_9065.htm违规,百度贴吧系统管理员 颠覆国家政权。百度贴吧系统管理员不服从政府管理,违反政府已
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