#我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36 2017年3月23日至25日 第11届《中国手机维修技术研讨会》在广州 2017年3月23日至25日 第11届《中国手机维修技术研讨会》在广州举行, 来自全国各地的手机维修技术行家、培训企校、手机设备研发单位云集广州,为中国手机维修技术的共同进步分享成果,促进手机维修技术健康发展,迎接新的机遇和挑战。 深圳兰德手机维修培训学校 文龙校长为大会致词 一、技术分享篇 技术源自于日常积累和不断磨练,每一位技术艺人,像武者一样,也有自己的崇拜,有自己的梦想,中国手机维修技术大会也是一年一度的华山论
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1小时手机快修作者:
mefy 2017-04-19 09:15 请问2010年3月23日02时30分发生了什么???? http://hi.baidu.com/sky%E5%D0%D2%A3777/album/item/acf5fbd19f65f6 请问这是什么事件?? 此链接位某位wow吧吧友的百度空间。。绝对无毒
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魔兽世界作者:
苯苯·拉登 2010-08-24 21:58