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0000000000000000000护肝从小事儿做起 1、保护肝脏,要有良好的生活习惯,避免过度熬夜; 2、避免不良饮食; 3、不要酗酒; 4、正确服药,避免出现药物性肝损害。01、视力持续下降 青光眼患者会出现视力持续下降的情况,并且眼睛会有胀痛感,另外伴随头痛,患者常常会将这种情况和近视混淆而忽视。 2、多喝水后头痛 房水和眼内压的关系密切,而喝水后,血液被稀释从而渗透压降低,使得眼内房水增多引起患者眼压升高,从而带来头疼的症状。 3、清晨时,看不清 眼压和昼夜存在关系,白天眼内压升高,晚上眼内压降低。因为通常情况下来讲青光眼患者都存在眼内压高的情况,而000答案是:活动,远比不活动好! 千万不要想:膝盖不好是磨出来的,那就尽量不动减少磨损。有很多人为了预防膝盖疼痛而避免活动,结果几乎无一例外地发现自己的关节越来越僵,腿越来越没劲,而疼痛却并没有减少,反而走起来更疼了。 膝骨关节炎患者,运用个体化适度的锻炼,不仅不会加重关节疼痛反而会缓解关节疼痛不适症状,甚至明显改善膝关节的功能。除此之外,运动不仅能预防关节僵硬和肌肉萎缩,对于控制体重、维持心0000一、定时活动 无论是坐长途车、飞机,还是长时间办公,都要记得每隔一段时间站起来活动一下,让血液流动起来。 如果不方便站起来,就坐在座位上做“踮脚跟,勾脚尖”动作,以促进血液循环。 用力踮脚跟再用力勾脚尖,记住一定要用力,手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松,这和我们走路一样有挤压辅助的作用。 二、适当按摩 可以轻轻按摩小腿肌肉,帮助改善血液循环,减少血栓形成的风险。 三、适10000000春节期间聚餐多,如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物,可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。饮食要注意以下几个方面。 遵循“食不过饱”原则,每餐做到七八分饱,切忌暴饮暴食。 每日三餐,规律进食。对于一些老年人或者慢性病患者,可以少量多餐,每餐强调七分饱。 不饮酒或者少饮酒。尤其不要大量饮用高度烈性酒。如饮酒,最好选择低度果酒,每日总量控制在150毫升以内。避免空腹饮酒,避免饮酒的同时摄入大00