#我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36 全世界路过【1080高清未删减】2016年10月29日17时47分17秒 2016年10月29日17时47分17秒http://pan.baidu.com/share/link?shareid=591152768&uk=7062129 1、一发型师在给一个女客人做头
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从你的全世界路过作者:
再仙478偎 2016-10-29 17:47 2022年6月25日15时17分10秒 2022年6月25日15时17分10秒
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拼多多加人作者:
43话手情刀9 2022-06-25 15:17 鼠年立春,2020年2月4日17时03分12秒。立春,二 鼠年立春, 2020年2月4日17时03分12秒。 立春,二十四节气中的第一个节气。 《立春》诗云:“东风带雨逐西风,大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕。” 一年之计在于春,春天就是生发的巨大能量场。停止抱怨,远离恐惧,利用万物复苏春风生的时机,开始把工作提上日程,开启一年的工作、生活与人生计划。 春风十里,万物生长。立春,当下要把春立在心中。立出光明,立出生机,立出蓝天虚空。 春天就要生发,做有意义的事,全
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出惠耕作者:
大哥本哈根 2020-02-04 06:51 鼠年立春,2020年2月4日17时03分12秒。立春,二 鼠年立春, 2020年2月4日17时03分12秒。 立春,二十四节气中的第一个节气。 《立春》诗云:“东风带雨逐西风,大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕。” 一年之计在于春,春天就是生发的巨大能量场。停止抱怨,远离恐惧,利用万物复苏春风生的时机,开始把工作提上日程,开启一年的工作、生活与人生计划。 春风十里,万物生长。立春,当下要把春立在心中。立出光明,立出生机,立出蓝天虚空。 春天就要生发,做有意义的事,全
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王开策作者:
倚楼听风雨之王 2020-02-04 08:27 今天是2018年10月17日上午9点34分31秒 今天是2018年10月17日上午9点34分31秒
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心碎等风吹散作者:
愛你_晚安 2018-10-17 09:34 venodite.cn法国品牌2014年12月10日17时4分45秒 2014年12月10日17时4分45秒venodite.cn法国品牌2014年12月10日17时4分45秒V信:45079946
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森楼资源作者:
zhuangken19 2014-12-10 17:06 在北京时间2011年3月4日10点37分15秒,达三中的广播 在北京时间2011年3月4日10点37分15秒,达三中的广播中传出一声咳嗽声,然后就是一阵尖叫回荡在校园,原来放假了
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达三中作者:
我曰你妹B 2012-06-30 11:31 才队留专远2022年3月3日17时10分16秒 帮才队留专2022年3月3日17时10分16秒2022年3月3日17时10分16秒接肋旬晤众
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布朗大学作者:
淅36qe淅沥沥_ 2022-03-03 17:10