2011年2月19日林莹《梅兰芳》、席滢《七十分婚礼》杭州读者见面会! 林莹、席滢杭州读者见面会! 《梅兰芳》约会《70分婚礼》 . i! ?' x+ d9 q. Z" m, ~+ I “当火星遇到金星,国粹约会时尚”,《梅兰芳》联手《70分婚礼
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郭敬明作者:
嘻哈兔仔 2011-02-15 14:36 #我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36