#我要走二环# 十六刷二环（2023年09月23日）PB:3分10秒 
贴吧：马拉松作者：cl78931 2023-09-25 15:36
2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看
2010年4月17日8时58分在西藏自治区那曲地区聂荣县（北纬32.5,东经9
据中国地震台网测定，北京时间2010年4月17日8时58分在西藏自治区那曲地区聂荣县（北纬32.5,东经92.8）发生5.2级地震, 震源深度10公里。 http://news.1
贴吧：2012作者：①个博爱lady 2010-04-17 10:01 回复：2013年9月23日6时58分53秒
第一次跟她ML的时候 快舔上的时候 她突然说等一下 我就纳闷了 她要干什么？
她从厨房拿来了三种调味料 就是超市里的那种 碘盐 花生油 酱油 她问我你挑一个 我就指了瓶酱油 然后问她干嘛 她二话不说打开瓶盖就往B里涂 然后一把扯着我的头 我就开始舔了 全程一股酱油味
后来她跟我说 人生那么长 我没有自信让你记住我 以后你吃饭吃到酱油味时就能想起来我
现在每次吃饭都能吃到前女友B的味道！！！
你们不是矫情吗？小清新吗？来啊来啊！！
贴吧：李毅作者：519334579 2013-09-23 07:18 她从厨房拿来了三种调味料 就是超市里的那种 碘盐 花生油 酱油 她问我你挑一个 我就指了瓶酱油 然后问她干嘛 她二话不说打开瓶盖就往B里涂 然后一把扯着我的头 我就开始舔了 全程一股酱油味
后来她跟我说 人生那么长 我没有自信让你记住我 以后你吃饭吃到酱油味时就能想起来我
现在每次吃饭都能吃到前女友B的味道！！！
你们不是矫情吗？小清新吗？来啊来啊！！
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