[1461605809]
积分=41
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月7日22时22分18秒
离升级还有=59
首次签到时间=2013年9月7日22时22分18秒
[862241796]
积分=17
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月9日2时15分2秒
离升级还有=83
首次签到时间=2013年9月9日2时15分2秒
[734841751]
积分=43
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月10日21时35分18秒
离升级还有=57
首次签到时间=2013年9月10日21时35分18秒
[2646389484]
积分=11
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月10日22时16分51秒
离升级还有=89
首次签到时间=2013年9月10日22时16分51秒
[750717633]
积分=193
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年10月11日21时20分2秒
离升级还有=302
首次签到时间=2013年9月13日21时39分55秒
今日获得积分=93
[451893544]
积分=29
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月13日22时25分34秒
离升级还有=71
首次签到时间=2013年9月13日22时25分34秒
[409601210]
积分=116
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年10月7日19时7分53秒
离升级还有=384
首次签到时间=2013年9月13日22时31分57秒
今日获得积分=91
[528339739]
积分=34
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月17日17时10分25秒
离升级还有=62
首次签到时间=2013年9月17日17时10分25秒
[913271514]
积分=29
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年10月7日19时1分54秒
离升级还有=71
首次签到时间=2013年9月17日17时42分3秒
今日获得积分=19
[305111389]
积分=307
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年10月11日22时7分7秒
离升级还有=193
首次签到时间=2013年9月17日19时49分34秒
今日获得积分=18
[514491536]
积分=41
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月18日1时32分47秒
离升级还有=59
首次签到时间=2013年9月17日21时26分55秒
今日获得积分=13
[969172495]
积分=29
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月17日21时30分22秒
离升级还有=62
首次签到时间=2013年9月17日21时30分22秒
[312794240]
积分=13
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月17日21时30分44秒
离升级还有=82
首次签到时间=2013年9月17日21时30分44秒
[80656491]
积分=85
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月22日19时41分8秒
离升级还有=15
首次签到时间=2013年9月18日1时34分28秒
今日获得积分=47
[1487349499]
积分=220
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年10月7日17时53分7秒
离升级还有=280
首次签到时间=2013年9月22日19时29分7秒
今日获得积分=44
[759288571]
积分=10
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月22日19时29分44秒
离升级还有=90
首次签到时间=2013年9月22日19时29分44秒
[1392013049]
积分=31
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月22日19时32分9秒
离升级还有=69
首次签到时间=2013年9月22日19时32分9秒
[2362359483]
积分=112
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年10月4日23时37分56秒
离升级还有=388
首次签到时间=2013年9月22日19时41分45秒
今日获得积分=15
[541506767]
积分=48
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月22日19时41分53秒
离升级还有=52
首次签到时间=2013年9月22日19时41分53秒
[929911829]
积分=104
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年10月11日22时
离升级还有=396
首次签到时间=2013年9月26日20时33分51秒
今日获得积分=52
[741391936]
积分=165
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年9月30日20时25分29秒
离升级还有=335
首次签到时间=2013年9月26日21时7分7秒
今日获得积分=61
[2226427099]
积分=49
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年9月26日21时19分20秒
离升级还有=51
首次签到时间=2013年9月26日21时19分20秒

2022年12月3日21时52分9秒

2010年3月5日19时52分58秒，QQ同时在线用户数突破1亿。 http://tech.qq.com/a/20100305/000528.htm?qq=0&ADUIN=42191582 = = ............ 是不是

2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

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