在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起，希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是：52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下：2012 11 25日 34公里。
今天走跑，早上7:26开始，16：36结束，用时9小时10分，66公里，其中跑步估计34公里，走路32公里，平均速度7.2公里小时，昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路（滇池）--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂，单程33公里，今天完成了2次，共66公里。
开始时，走路10分钟，跑步慢跑35分钟，走路20分钟，热身以后，练习间歇跑，每次跑5分钟走10分钟，到第8次时，双腿小腿腿肚包酸痛，坚持跑完第8次，腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现，准备搞第9次间歇跑时，实在疼得不行，只好改慢跑，据说慢跑可以排酸，跑30多分钟后，果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里，以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里，目前是最好成绩，也是目前我所敬畏的数字，在最后2公里时，右脚膝盖下方左侧相当的病，如果有其他办法不用走路，一定不在走。回到家，休息一会去洗澡，感觉整个脚底落地就疼，但看看却没有起泡，所幸，膝盖等双脚的关键部位没有疼。

早点吃2个馒头1个鸭蛋，出去7公里买第一瓶水，在19公里时买营养快线一瓶，榨菜一包，11:10午餐，当然是边走边吃，官渡宁巴巴一个，水一瓶，12:40，买250亳升牛奶一袋，1:35买馒头一个，下午2:40，买脉动饮料一瓶，3:00买香蕉2根
天气相当好，万里无云，早上出门前想了几遍，是长衣长裤还是短衣短裤，最后还是短衣短裤，一出门就连打几个喷嚏，一天之内云南的温差相当大，7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷，10点以后太阳的威力显现，还好我带了草帽，没有被晒。草帽这个东西好，挡阳而且透风。完成66公里，草帽起到关键作

http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14
第二位:renzhenlantian是位女将
第一次跑马，跑马前我记得伤痛很重，边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会，只有简单的一句话
“跑的还不错，4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13

第三位是：笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马，用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第四位：zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩，努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
15公里 最好成绩：1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16
第五位是：ywhy2011
一年365天，天天跑，这样坚持已有2年（来跑步吧记录2年）
天天跑？那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002

(直播回放)2021年10月8日1点场1小时13分23秒，阿梓直言看不懂红楼梦，四大名著不看红楼梦，后边的我忘了

2021年3月21日凌晨1点30分57秒，从梦中惊醒，裹上我破旧的大衣出门放了一卷鞭炮，因为这是我和然然相识的第10天。 2021年3月21日凌晨1点45分34秒，被邻居打了一顿。

在2021年5月31日14时7分0秒百度贴吧系统管理员任百度贴吧系统管理员期间对抗政府管理，封禁转载中华人民共和国中央人民政府在政府域名发布文件：网页链接 ，删除中华人民共和国河北省教育厅在政府域名发布文件：网页链接 。百度贴吧系统管理员认定转载中华人民共和国中央人民政府在政府域名发布文件：http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2014-09/04/content_9065.htm违规，百度贴吧系统管理员 颠覆国家政权。百度贴吧系统管理员不服从政府管理，违反政府已

2010年1月12日上午7时许，全球最大的中文搜索引擎baidu出现部分地区无法打开，短短十几分钟各大站长联盟纷纷出现爆料精华帖，百度到底怎么了呢？是受

1、1月4日，云飞在珠海参加央视《新春嘉年华--十二生肖贺吉年》节目录制，与徐千雅演唱《天边》、与平安、杨子一、卢茜一同合唱《相亲相爱》；
2、1月6日，云飞在北京参加首都院士专家新春联谊会，为专家们演唱歌曲《父亲的草原母亲的河》；
3、1月6日，云飞受邀参加录制星光大道2016年度总决赛；
【新闻】云飞以嘉宾身份亮相星光大道年度总决赛
网易娱乐：http://t.cn/RMVM5fC
4、1月7日，云飞做特邀嘉宾为好友郭娅丽2017个人演唱会北京站助阵，两人共同演唱经典民歌《拉手手亲口口》；
视频：http://www.tudou.com/programs/view/e081Q4Y0N0c
5、1月9日，云飞随央视在牡丹江雪乡录制春节特别节目《东西南北》贺新春；
【新闻】云飞《云在飞》飞歌东西南北贺新春雪乡篇
链接：https://m.sohu.com/n/478312397/
6、1月10日，云飞受邀在甘肃庆阳参加《吉祥中国2017农民春晚》主会场节目录制，演唱《在那东山顶上》、《父亲的草原母亲的河》、《天边的缘》；
【新闻】云飞《天边的缘》唱响甘肃庆阳2017农民春晚
链接： https://m.sohu.com/n/478423630/
7、1月12日，《直通春晚》颁奖晚会节目播出，云飞七首热歌串烧，《传奇》，《风吹麦浪》，《时间都去哪儿了》，《故乡的云》，《姑娘我爱你》，《我和草原有个约定》，《一杯美酒》；
视频：http://www.tudou.com/programs/view/imbCoBQtMPA
8、1月14日，云飞天津《群星贺岁魅力清武》贺新春演出，演唱《呼伦贝尔大草原》、《卓玛》、《父亲的草原母亲的河》等；
【新闻】云飞《呼伦贝尔大草原》唱响魅力武清歌舞晚会
链接：http://m.sohu.com/n/478848481/
9、1月18日，云飞参加2017年内蒙古广播电视台《春节联欢晚会》录制；
【新闻】云飞《守望相助》唱响内蒙古春晚温情回归
链接：https://m.sohu.com/n/479130147/
10、1月23日，央视国际频道《中国文艺新春满堂彩》节目播出，云飞《守望相助》、《至少还有你》；
视频：http://www.tudou.com/programs/view/0J14xIpfFt4/
11、1月23日，CCTV3《天天把歌唱》节目播出，云飞演唱《阿依古丽》；
视频：http://www.tudou.com/programs/view/hhtA0RbMKIg/
12、1月25日，CCTV1播出《星光大道2016年度总决赛》，云飞受邀走红毯，并与其他歌手、评委合唱《中华百家姓》；
视频 https://v.qq.com/x/page/g0370qhsa3c.html
13、1月26日，内蒙卫视春晚，云飞为家乡人民一首《守望相助》为家乡人民带来新春的祝福；
视频：http://www.tudou.com/programs/view/9cyuHjgFX5g/
14、1月26日，CCTV3《2017东西南北贺新春》节目播出，云飞雪乡演唱《云在飞》，与众星合唱《同心共筑中国梦》；
视频：《云在飞》http://www.tudou.com/programs/view/pqFrY6dR93I/
《同心共筑中国梦》http://tv.cctv.com/2017/01/26/VIDEdGFKMbPDo9J0zYpMb2cK170126.shtml
15、1月27日，【祈福新春】春晚，用我的歌声温暖你的心
云飞公众微信给大家拜年；
链接：http://mp.weixin.qq.com/s/vpND0du0RyshNjcm_DclUQ
16、1月27日，云飞受邀走进央视中央台新闻频道CCTV13《新闻直播间》接受采访，聊聊春晚演唱的歌曲《离别草原》，聊聊家乡的春节习俗；
视频https://m.v.qq.com/x/page/h/b/e/h0370tg5pbe.html?ptag=v.qq.com%23v.play.adaptor%232&mreferrer=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fvplus%2F1b6b73ca0f1
17、1月27日，云飞参加央视综艺《喜到福到好运到—2017春晚倒计时》直播节目开场；
18、1月27日，CCTV1中央电视台春节联欢晚会直播，云飞、云朵演唱《离别草原》；
视频：https://v.qq.com/x/page/n03708dar0l.html
视频http://m.youku.com/video/id_XMjQ4ODQxMTUyMA==.html
【新闻】春晚节目单曝光云飞再登春晚唱响《离别草原》
网易娱乐http://ent.163.com/17/0127/13/CBPR5N1G00038793.html
19、1月28日，央视综艺cctv3新春特别节目《新春嘉年华-十二生肖贺吉年》节目播出，云飞与徐千雅演唱《天边》、与其他歌手一起演唱《相亲相爱》；
视频《天边》http://www.tudou.com/programs/view/9S-fis_nlRo/
《相亲相爱》 http://www.tudou.com/programs/view/OpBna1wngj8/
20、1月31日，云飞山西晋中参加“中国·太谷首届孟母文化年”演出，演唱《草原的月亮》、《卓玛》。

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鸿星沃登卡集团湖北招商公告
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