[348578168]
积分=74
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月3日13时10分31秒
离升级还有=26
首次签到时间=2013年7月1日15时3分18秒
今日获得积分=33
[531422025]
积分=180
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月7日16时17分49秒
离升级还有=320
首次签到时间=2013年7月1日15时48分32秒
今日获得积分=15
[2241591573]
积分=308
签到次数=8
称号=【农民】
签到时间=2013年9月10日20时33分34秒
离升级还有=192
首次签到时间=2013年7月1日19时0分35秒
今日获得积分=87
[631328998]
积分=646
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年9月2日18时9分21秒
离升级还有=354
首次签到时间=2013年7月1日21时31分16秒
今日获得积分=59
[1017116007]
积分=90
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日16时17分17秒
离升级还有=7
首次签到时间=2013年7月1日21时54分47秒
今日获得积分=66
[1149809828]
积分=87
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年8月7日20时17分31秒
离升级还有=13
首次签到时间=2013年7月1日22时32分14秒
今日获得积分=77
[1131123940]
积分=175
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年7月4日0时15分11秒
离升级还有=325
首次签到时间=2013年7月1日22时35分52秒
今日获得积分=97
[1049902291]
积分=48
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日14时51分18秒
离升级还有=52
首次签到时间=2013年7月2日14时51分18秒
[1666175987]
积分=5
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日14时51分37秒
离升级还有=95
首次签到时间=2013年7月2日14时51分37秒
[1462490807]
积分=106
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年7月6日16时13分40秒
离升级还有=394
首次签到时间=2013年7月2日16时42分56秒
今日获得积分=43
[1144585668]
积分=1193
签到次数=19
称号=【居民】
签到时间=2013年9月30日22时35分30秒
离升级还有=307
首次签到时间=2013年7月2日16时50分9秒
今日获得积分=85
[1254524316]
积分=211
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年8月3日20时24分59秒
离升级还有=289
首次签到时间=2013年7月2日17时31分30秒
今日获得积分=58
[854271907]
积分=1438
签到次数=28
称号=【居民】
签到时间=2013年8月13日19时10分56秒
离升级还有=62
首次签到时间=2013年7月2日17时34分48秒
今日获得积分=97
[951032681]
积分=72
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月3日11时51分27秒
离升级还有=23
首次签到时间=2013年7月2日20时17分14秒
今日获得积分=62
[807221246]
积分=85
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月3日10时32分46秒
离升级还有=15
首次签到时间=2013年7月2日20时19分23秒
今日获得积分=61
[872477328]
积分=20
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日20时49分36秒
离升级还有=80
首次签到时间=2013年7月2日20时49分36秒
[1825360561]
积分=306
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年7月3日22时56分5秒
离升级还有=194
首次签到时间=2013年7月2日23时41分10秒
今日获得积分=80
[1454655469]
积分=115
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年7月3日0时10分43秒
离升级还有=385
首次签到时间=1970年1月1日8时
今日获得积分=76
[478370367]
积分=212
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年7月28日18时11分57秒
离升级还有=288
首次签到时间=2013年7月3日10时23分52秒
今日获得积分=37
[1729824068]
积分=26
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月3日10时28分8秒
离升级还有=74
首次签到时间=2013年7月3日10时28分8秒
[946920986]
积分=744
签到次数=15
称号=【平民】
签到时间=2013年8月11日22时20分31秒
离升级还有=256
首次签到时间=2013年7月3日11时12分54秒
今日获得积分=31
[792182009]
积分=215
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年8月13日23时22分4秒
离升级还有=285
首次签到时间=2013年7月3日12时43分53秒
今日获得积分=20

[981550794]
积分=86
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日21时19分55秒
离升级还有=14
首次签到时间=2013年6月28日13时22分31秒
今日获得积分=37
[897428854]
积分=367
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年7月25日23时56分44秒
离升级还有=133
首次签到时间=2013年6月28日13时23分30秒
今日获得积分=84
[961747183]
积分=274
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年8月1日19时9分36秒
离升级还有=226
首次签到时间=2013年6月28日14时10分22秒
今日获得积分=100
[1471045186]
积分=279
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年8月6日20时48分57秒
离升级还有=204
首次签到时间=2013年6月28日16时17分41秒
今日获得积分=12
[445270139]
积分=3
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月28日16时19分26秒
离升级还有=97
首次签到时间=2013年6月28日16时19分26秒
[173554749]
积分=93
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月1日21时32分17秒
离升级还有=7
首次签到时间=2013年6月28日21时1分47秒
今日获得积分=71
[473222578]
积分=533
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年7月18日12时36分21秒
离升级还有=467
首次签到时间=2013年6月28日21时5分45秒
今日获得积分=49
[245158640]
积分=549
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年8月11日22时21分33秒
离升级还有=451
首次签到时间=2013年6月28日21时36分53秒
今日获得积分=55
[815865171]
积分=46
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月28日21时37分31秒
离升级还有=54
首次签到时间=2013年6月28日21时37分31秒
[1978582066]
积分=83
签到次数=4
称号=【贫民】
签到时间=2013年8月11日22时32分15秒
离升级还有=17
首次签到时间=2013年6月28日23时37分56秒
今日获得积分=11
[407899730]
积分=7
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月28日23时58分54秒
离升级还有=93
首次签到时间=2013年6月28日23时58分54秒
[473972695]
积分=1095
签到次数=23
称号=【居民】
签到时间=2013年8月12日22时44分46秒
离升级还有=405
首次签到时间=2013年6月29日0时9分15秒
今日获得积分=10
[471117079]
积分=308
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月14日11时28分9秒
离升级还有=192
首次签到时间=2013年6月29日12时35分42秒
今日获得积分=45
[1750777370]
积分=1258
签到次数=32
称号=【居民】
签到时间=2013年10月7日19时3分24秒
离升级还有=242
首次签到时间=2013年6月29日12时50分39秒
今日获得积分=15
[1280313889]
积分=41
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月29日13时8分51秒
离升级还有=59
首次签到时间=2013年6月29日13时8分51秒
[1149590324]
积分=27
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月29日13时29分7秒
离升级还有=73
首次签到时间=2013年6月29日13时29分7秒
[2216963487]
积分=569
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年8月6日10时49分4秒
离升级还有=431
首次签到时间=2013年6月29日14时35分30秒
今日获得积分=38
[1406746252]
积分=165
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年7月2日20时0分41秒
离升级还有=335
首次签到时间=2013年6月29日15时14分19秒
今日获得积分=91
[1357348316]
积分=1001
签到次数=19
称号=【居民】
签到时间=2013年8月9日22时19分6秒
离升级还有=499
首次签到时间=2013年6月29日15时27分21秒
今日获得积分=50
[1037252586]
积分=1070
签到次数=20
称号=【居民】
签到时间=2013年8月2日22时37分28秒
离升级还有=430
首次签到时间=2013年6月29日16时24分58秒
今日获得积分=16
[1030283577]
积分=23
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月29日17时15分13秒
离升级还有=77
首次签到时间=2013年6月29日17时15分13秒
[771539513]
积分=2398
签到次数=47
称号=【人民】
签到时间=2013年10月11日20时50分16秒
离升级还有=102
首次签到时间=2013年6月29日17时29分22秒
今日获得积分=16
[130157944]
积分=-2
签到次数=3
称号=【穷鬼】
签到时间=2013年7月3日11时51分44秒
离升级还有=2
首次签到时间=2013年6月30日0时0分48秒
今日获得积分=98
[292222820]
积分=24
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月30日0时51分34秒
离升级还有=76
首次签到时间=2013年6月30日0时51分34秒
[1227176]
积分=883
签到次数=15
称号=【平民】
签到时间=2013年8月13日19时23分19秒
离升级还有=117
首次签到时间=2013年6月30日1时17分20秒
今日获得积分=92
[824781575]
积分=50
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月24日11时43分42秒
离升级还有=50
首次签到时间=2013年6月30日1时20分41秒
今日获得积分=25
[1129705672]
积分=93
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月2日19时5分30秒
离升级还有=7
首次签到时间=2013年6月30日1时23分52秒
今日获得积分=20
[1425398054]
积分=602
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年7月30日12时49分42秒
离升级还有=398
首次签到时间=2013年6月30日16时20分22秒
今日获得积分=40
[1435331303]
积分=34
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月14日23时5分11秒
离升级还有=66
首次签到时间=2013年6月30日20时48分27秒
今日获得积分=20
[396111317]
积分=80
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月13日20时36分1秒
离升级还有=20
首次签到时间=2013年6月30日21时20分2秒
今日获得积分=12
[2693215896]
积分=24
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月30日21时24分50秒
离升级还有=76
首次签到时间=2013年6月30日21时24分50秒
[862990703]
积分=23
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月1日0时6分32秒
离升级还有=77
首次签到时间=2013年7月1日0时6分32秒
[838138283]
积分=1337
签到次数=27
称号=【居民】
签到时间=2013年8月24日16时52分48秒
离升级还有=163
首次签到时间=2013年7月1日12时8分42秒
今日获得积分=75
[877409625]
积分=218
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月26日15时19分59秒
离升级还有=279
首次签到时间=2013年7月1日13时58分21秒
今日获得积分=80

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2014年10月3日11时39分51秒

2016年3月27日23时14分4秒回首SEO，跌跌撞撞已经走了快8年，经历过搜索引擎无数次变更。从最初的各种作弊

2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

30号和36号重复啦，为了和直播的名录保持一致，我这里暂不作调整！
以下是经过确认的最新版本！
1.     戒烟为了自己（2011年1月1日） http://tieba.baidu.com/f?kz=970250604
2.     善待生活48（2011年1月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=966953514
3.     荷东战士（2011年1月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=969923295
4.     36597860（2011年1月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=966822428
5.     十五支烟（2011年1月3日）http://tieba.baidu.com/f?kz=968592057
6.     绝不再吸一口（2011年1月8日）http://tieba.baidu.com/f?kz=974705020
7.     lajiguowang（2011年1月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=997875213
8.     fangxzh2010（2011年1月10日）http://tieba.baidu.com/f?kz=973973570
9.     bluenar（2011年1月6日）http://tieba.baidu.com/f?kz=161421094
10.     好人0419（2011年1月20日）http://tieba.baidu.com/f?kz=984620148
11.      ehighyan（2011年1月25日）http://tieba.baidu.com/f?kz=985145057
12.     抽命呢你（2011年1月26日）http://tieba.baidu.com/f?kz=985105186
13.     我要奋斗666（2011年1月30日）http://tieba.baidu.com/f?kz=990087282
14.     techsun2010（2011年2月8日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1006358181
15.     山石流（2011年2月15日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1002198124
16.     离别七匹狼（2011年2月15日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1019451777
17.     大漠月（2011年2月16日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1012746275
18.     vectra1853（2011年2月17日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1003556860
19.     礼泉老汉戒烟（2011年2月18日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1004402027


2020年1月12日重要更新 1、修正了内部表保存数据时，有时会提示"_Identify重复"的错误。2、修正了使用FTP管理远程图片时，Excel报表中的图片引用会无效的bug。3、现在即使不加载表，Excel报表依然可以引用FTP中的图片：http://www.foxtable.com/webhelp/topics/3303.htm4、修正了使用多个逻辑列作为垂直分组进行交叉统计时，模式设置会失效的问题。5、表的动态信息提示现在显示在当前单元格的下方，避免单元格宽度过大时，信息显示不完整的问题。 2019年12月1

2022年6月25日14时10分26秒至2022年7月10日15时14分15秒，时隔15天1小时3分49秒。从零开始研发T-80BVM直至研发结束，正式成为一名萌新