帮忙起名,男孩,于2011年3月20日1点54分18秒生 爸爸姓付,82年10月8日生,妈妈姓万,87年11月12日生,宝宝:男孩,于2011年3月20日1点54分18秒生,现求宝宝名字。
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付通胜 2011-03-20 16:41 辽宁加油! 【1月23日12时18分16秒 辽宁发生5.1级地震】 中新网1月23日电 辽宁省辽阳市灯塔市、沈阳市苏家屯区交界发生5.1级地震,震源深度为7千米,属于浅源型地震。沈阳、辽阳、鞍山、抚顺,以及吉林省四
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黑暗与空白丶 2013-01-23 21:00 回复:【未来雄鹰队】---不抛弃、不放弃、勇往直前。。。 在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起,希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是:
52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下:
2012 11 25日 34公里。今天走跑,早上7:26开始,16:36结束,用时9小时10分,66公里,其中跑步估计34公里,走路32公里,平均速度7.2公里小时,昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路(滇池)--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂,单程33公里,今天完成了2次,共66公里。开始时,走路10分钟,跑步慢跑35分钟,走路20分钟,热身以后,练习间歇跑,每次跑5分钟走10分钟,到第8次时,双腿小腿腿肚包酸痛,坚持跑完第8次,腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现,准备搞第9次间歇跑时,实在疼得不行,只好改慢跑,据说慢跑可以排酸,跑30多分钟后,果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里,以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里,目前是最好成绩,也是目前我所敬畏的数字,在最后2公里时,右脚膝盖下方左侧相当的病,如果有其他办法不用走路,一定不在走。回到家,休息一会去洗澡,感觉整个脚底落地就疼,但看看却没有起泡,所幸,膝盖等双脚的关键部位没有疼。
早点吃2个馒头1个鸭蛋,出去7公里买第一瓶水,在19公里时买营养快线一瓶,榨菜一包,11:10午餐,当然是边走边吃,官渡宁巴巴一个,水一瓶,12:40,买250亳升牛奶一袋,1:35买馒头一个,下午2:40,买脉动饮料一瓶,3:00买香蕉2根
天气相当好,万里无云,早上出门前想了几遍,是长衣长裤还是短衣短裤,最后还是短衣短裤,一出门就连打几个喷嚏,一天之内云南的温差相当大,7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷,10点以后太阳的威力显现,还好我带了草帽,没有被晒。草帽这个东西好,挡阳而且透风。完成66公里,草帽起到关键作
http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14第二位
:renzhenlantian是位女将
第一次跑马,跑马前我记得伤痛很重,边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会,只有简单的一句话
“跑的还不错,4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第三位是:笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马,用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13第四位:zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩,努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩:42分43秒, 于2012年8月31日晚创造;15公里 最好成绩:1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造;20公里 最好成绩:1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造;25公里 最好成绩:2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造;30公里 最好成绩:2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造;35公里 最好成绩:3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造;
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16第五位是:
ywhy2011
一年365天,天天跑,这样坚持已有2年(来跑步吧记录2年)
天天跑?那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002 贴吧:
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恬恬薇笑 2012-11-28 13:23 【拍10.18】洛克人闪卡1号(结标2014年10月18日21点0分0秒) A:运费: 超过50包挂号,不足则运费自理。 B:交易方式:先款或淘宝(先款超过50包挂号。走淘宝无论多钱运费自理) C:所售物品:小当家洛克人闪卡1
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邪恶飞影 2014-10-18 09:47 公元:2019年1月12日16时5分58秒 阳2局农历:20 公元:2019年1月12日16时5分58秒 阳2局 农历:2019年12月07日16时5分 小寒:2019/1/6 0:09:00 立春:2019/2/4 11:28:00 干支:戊戌年 乙丑月 己酉日 壬申时 旬空:辰巳空 戌亥空 寅卯空 戌亥空 直符:天芮 直使:死门 旬首:甲子戊 ┌──────┬──────┬──────┐ │丙 白虎 │辛 玄武 │癸 九地 │ │ 天任 丁│ 天冲 己│ 天辅 庚│ │地 休门 庚│天 生门 丙│符 伤门 戊│ ├──────┼
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ImJerK恒 2019-01-12 16:10 2015年10月1日20时28分43秒爱奇艺VIP 2015年10月1日20时28分43秒爱奇艺VIP 账号:13168455798密码:vipfen1234 账号:13071424962密码:vipfen1234
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zyspld 2015-10-01 21:41 2015年10月1日20时28分43秒的爱奇艺vip 2015年10月1日20时28分43秒的爱奇艺vip 账号:13168455798密码:vipfen1234 账号:13071424962密码:vipfen1234
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zyspld 2015-10-01 20:32 秦皇岛市气象台2019年10月24日18时00分发布雷电黄色 秦皇岛市气象台2019年10月24日18时00分发布雷电黄色预警信号:目前我市大部分县区已经出现雷阵雨天气,预计未来6小时内雷阵雨天气仍将持续,雷雨时局部将伴有短时大风、短时强降水等强对流天气,请注意防范! https://mp.weixin.qq.com/s/iUanKuEe1qrhXXejekydrg
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扑嗵同学 2019-10-24 18:26