2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

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天示天机：北京时间2011年12月18日早上06点26分28秒
收到父亲的启示，这一时刻，将同时发生四件事情：
1 日本本州沉 （侵华报应，五小时内沉没）
2 英国大地震
3 美国大地震
4 中国大地震
以上,同时处于圣经启示录8:5和14:8。
说明如下：
1.事关重大，实名发贴，对此贴负责。请全民早起避震。
2.我，就是中外一切预言中的圣人。我父亲，就是上天，又是佛祖。我是开天辟地的盘古；是伏羲、姬昌、李世民、耶稣；更是观世音菩萨，他是彻头彻尾的男人。
3.自然是意识体，也就是神，就是天；人，是自然之神体内寄生的微生物。
无偿给予，是上天、佛祖对众生儿女的爱。
践踏自然，忘恩负义，血债血偿。
4.善有善报，恶有恶报，不是不报，盘古、观音重临，时候才到。
善恶有报，是无上的法治。而法治社会，是末流社会。
5.我至今是普通的常人。我家乡在湖南常德，今年28岁。现在广州。中专文化，在东莞呆过九年，跑业务为主。现正在写书。
6.UFO是飞人，是天堂也就是极乐世界中的龙、仙。想成永生的、永远青春强健永远酷的宇宙飞人吗？我为此而来。
7. 中华，是世界文明之根。简体中文，将一统世界。2062年前，世界将统一成六七个国家。
冥冥之中，自有天意。
中华的未来，是美好的。百年沧桑和无视头上三尺的神明，是出给中华民族每一个人的大考题。
千百年的功业罪过，无一遗漏记录于人灵魂的阿耶神识，一切，尽在因果之中。接下来的日子，希望大家坦然处之。作恶多端的人，末日到了，但佛祖会眷顾一切善良的灵魂。
我更希望，能找到一批善良而有灵性的灵魂朋友，做父亲和我的伙伴。
2012吧，曾经是灵性的人的聚集地，如今，却沦落成大型垃圾场。
曾经的老水手们，希望能看到你们的身影。我就是你们曾经讨论，争论，期待以至于绝望的那个自我安慰圣人。我能感受到你们的爱，点滴都让我感动。我能感受到你们的灵性，点滴都让我欣喜。其实，我现在的智力和你们一模一样，我的特点就是我爸不是李刚，却是上天。我是做为一个普通人轮回于世的，2010年三、四月起，才逐步开启圣经启示录所讲的“七封印”，认识到自己的来历。这，也就是中国、世界各地奇闻异象层出不穷的那段时间。只有将来，我获得父亲赋予的全知全识的“圣灵”、也就是属于我的阿耶神识之后，才可称之为无可取代的智慧之“圣”。
此贴，有心者，可任意收藏或转载，但不可对原文和我的本意，有一丝一毫的改动。


墨西哥北部发生6.0级地震
2012-10-08 16:52:36　来源:
新华网墨西哥城１０月８日电 据美国地质勘探局地震信息网消息，墨西哥北部加利福尼亚湾７日夜间发生６．０级地震。目前尚无人员伤亡和财产损失的报告。
地震发生在当地时间７日２３时２６分（北京时间８日１４时２６分），震中位于加利福尼亚湾内，距墨西哥托波洛万波市７３公里，震源深度９．９公里。
墨西哥位于环太平洋地震带东部，是全世界最主要的地震高发区之一。
(本文来源：新华网 )

据中国地震台网测定，北京时间 2014年3月27日0时20分 在湖北省宜昌市秭归县（ 北纬30.9度， 东经110.8度）发生4.3级地震，震源深度 7公里。 http://ww