#我要走二环# 十六刷二环（2023年09月23日）PB:3分10秒 
贴吧：马拉松作者：cl78931 2023-09-25 15:36
2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看
回复：【拍04.25】一贴多拍，2014年4月26日20时15分59秒截
为方便分别拍下，将时间错开一下。 拍一： 4月26日20时15分59秒截止 拍二： 4月26日20时17分59秒截止 拍三： 4月26日20时19分59秒截止 拍四： 4月26日20时21分59秒截止 拍五： 4月26日20时23分59秒截止
贴吧：邮票作者：hn24486 2014-04-26 15:10 据中国地震台网测定，北京时间 2014年3月27日0时20分=========== 
贴吧：临沭作者：出租厂房楼房 2014-03-29 10:32
据中国地震台网测定，北京时间 2014年3月27日0时20分 在湖北省宜昌市秭归县（ 北纬30.9度， 东经110.8度）发生4.3级地震，震源深度 7公里。 http://ww
【04-26 热点】尼泊尔2015年04月26日15时09分08秒发生7.1级地震
中国地震台网正式测定：2015年04月26日15时09分08秒在尼泊尔（北纬27.8度，东经85.9度）发生7.1级地震，震源深度10千米。...查看原文: http://m.touti
贴吧：今日头条作者：今日最热头条 2015-04-26 15:52 学姐送你个月卡会员，有学弟学妹喜欢看电影电视剧吗？2022年12月20日11时49分15秒
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贴吧：山东轻工业学院作者：70参嘲钟33sq 2022-12-20 11:48 2015年10月22日20时53分49秒爱奇艺会员账号分享
2015年10月22日20时53分49秒爱奇艺会员账号分享 账号yoshikiwang@126.com密码1982124 账号229304757@qq.com密码19870529
贴吧：kuihuacom作者：kuihua89191757 2015-10-22 20:54 大家都在搜
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