#我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36 为什么学习模具设计?2017年6月3日23时9分3秒 2017年6月3日23时9分3秒 #(叩拜)#(阴险)#(吐舌)
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ug作者:
盖楼好寂寞 2017-06-03 23:09 大师帮忙给龙宝宝取名字啊,2015年10月17日9时51分12秒出生尽量 顺产宝宝求取名,大师帮我宝贝儿子取个名字:时间2015年10月17日9时51分12秒男 姓赵 出生地吉林省农安市
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宝宝取名软件作者:
ydhyhdsh 2015-10-20 11:08 2016年1月6日9时30分0 2016年1月6日9时30分01秒,朝鲜发生一次震级为5.1级、震源深度0公里的地震,疑似核试验。在北京时间11点30
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梅州作者:
qx994544132 2016-01-06 17:20 北京时间2012年9月17日10时43分43秒,在山西省太原市清徐县、吕… 北京时间2012年9月17日10时43分43秒,在山西省太原市清徐县、吕梁市交城县交界发生3.4级地震,震源深度5千米。 有人感觉到了?
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太原作者:
youlingsxcn 2012-09-17 19:40 团团说|2018年社工证考试时间为6月9-10日 3月中旬开始 一、了解考试 1.考试简介 社会工作师考试是在社会经济发展到一定阶段时推出的,适时而且必要,是中国社会工作发展历史具有标志性和里程碑意义的一步。从2008年起,我国将开展社会工作师职业水平考试。首次全国社会工作者职业水平考试于6月28日至29日举行,该考试由国家人事部、民政部共同实施。 考试每年举行一次,设初级、中级两个级别,初级分为社会工作实务和综合能力两个科目,中级分社会工作实务、综合能力和社会工作法规与政策三
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周婧婷作者:
分矿全被偷 2018-03-07 18:13 回复:2345年6月7日8时9分10秒会发生什么事情? 会发生1234年5月6日7时8分9秒相似的事
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龙之谷作者:
211.143.50.* 2010-11-11 02:36 2011年9月6日,北京时间17时52分31秒的时候。 2011年9月6号。北京时间17时52分31秒的时候,将有一不明物体,通过光年传播器到达地球。就在地球的北纬的43度。
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2012作者:
2010-09-02 18:49