通告2019年9月18日上午10时00分至10时15分在全市 通告 2019年9月18日上午10时00分至10时15分在全市范围进行防空警报鸣放。 防空警报鸣放顺序如下: 发放预先警报:10:00—10:03(鸣36秒,停24秒,反复3次为一个周期,时间3分钟)。 发放空袭警报:10:06—10:09(鸣6秒,停6秒,反复15次为一个周期,时间3分钟)。 发放解除警报:10:12—10:15(连续鸣放3分钟)。 特此通告
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西安作者:
安玖0523 2019-09-17 09:44 #我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36 回复:北京时间2021年9月21日14时46分35秒,嘉然正式达到100W粉望周知 祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????祝最甜甜甜的小草莓今天一百万粉丝?????????
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嘉然作者:
隙间蜉蝣 2021-09-21 15:17 09月18日14时35分31秒三年的痘痘,终于和我彻底没有关系 我是油性皮肤,痘痘总是反反复复的,两年了,好艰辛。。不过现在终于好了,就是因为我没找对原因,胡乱弄,找到原因没多久,就好了、广告党们就不要进
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针灸减肥作者:
df727514732 2015-09-18 14:35