#我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
贴吧:
马拉松作者:
cl78931 2023-09-25 15:36 北京时间 2010年9月28日 15时31分45秒 在五道口上空出现惊奇UFO 北京时间 2010年9月28日 15时31分45秒 在五道口上空出现惊奇UFO
贴吧:
ufo作者:
2010-10-05 21:39 10月4日-6日第22期LOVE ABILITY训练营(CBD)报名中 爱的能力成长学习训练营 ——单身人士婚恋心理训练课程 您是否一直苦苦
贴吧:
爱情作者:
2010-08-31 11:16 好无聊,来个人聊天,n井井有条2014年9月27日15时1分4秒1 楼主自己镇楼a能言善辩2014年9月27日15时1分4秒5
贴吧:
唐山作者:
diaoba7669 2014-09-27 15:01 在北京时间2011年3月4日10点37分15秒,达三中的广播 在北京时间2011年3月4日10点37分15秒,达三中的广播中传出一声咳嗽声,然后就是一阵尖叫回荡在校园,原来放假了
贴吧:
达三中作者:
我曰你妹B 2012-06-30 11:31 【高士】#羿弯弓属矢那不中# 今天是5680年1月4日3时9分2秒 今天是9312年4月6日4时3分0秒
贴吧:
创圆作者:
芦浦笔记 2016-07-07 09:10 活动 - (现场直播) 晋级赛 2014年10月5日晚上9时正-1时10分 赛事直播网址 : http://www.douyutv.com/71184 QQ群345759722 比赛场地与安排 每回晋级赛,打2场。以两场相加总杆数,以最少杆数晋级。 如两场完成,
贴吧:
高尔夫之星作者:
樂樂豬頭 2014-10-03 13:45 创业投资圈人事变动速递(2017年9月17日有4起变动) 2017年9月17日,共收录了4条人事变化信息,具体如下: 1、新浪微博CFO余正钧离职 9月16日,新浪微博美股公
贴吧:
创业投资作者:
刘青斌7 2017-09-18 15:35 创业投资圈人事变动速递(2017年9月17日有4起变动) 2017年9月17日,共收录了4条人事变化信息,具体如下: 1、新浪微博CFO余正钧离职 9月16日,新浪微博美股公告称,余正钧辞去CFO职位,以寻求其他机会,其职位将暂时由有副总裁Fei Cao女士担任,直到任命新的接任者。 今年3月11日,新浪公司管理层职出现调整,其中,原公司首席财务官余正钧将担任新的职务,出任公司子公司-微博公司的首席财务官。而原微博公司的首席财务官张怿将担任新浪公司首席财务官。 2、华为诺亚方舟实验室主任李航已经确
贴吧:
高管作者:
刘青斌7 2017-09-18 15:29