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30放弃其他工作的话, 只能通过卖课、卖计划,或者自己开铁馆、健身房之类的收入吗? 偶尔拿个比赛奖金?
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0002708211372080803100002深蹲: 有21名力量举运动员无装备深蹲455公斤以上 197名力量举运动员无装备深蹲400公斤以上 383人深蹲380公斤以上,力量举深蹲全国纪录保持者曹宇航382.5公斤,排名第323名 837人深蹲360公斤以上 1354人深蹲345公斤以上 6547人深蹲300公斤以上 11920人深蹲280公斤以上 22038人深蹲260公斤以上 29324人深蹲250公斤以上 简单的说,你可以认为,在力量举界,无装备深蹲超过250公斤的约三万人,超过260公斤的两万两千人,超过280公斤的一万两千人,超过300公斤的约700031361RM*次数*组数 第一周: MON 70%6*6 WED 75% 5*7 FRI 80%4*8 SAT 85%3*10 第二周: 原重量加5KG 第三周:原重量加10KG 第四周周六测试极限重量。 深蹲计划众所周知的变态(我倒没感觉啥,可能还没进行完吧),不知道卧推计划有人试试不?我不练卧推,死磕引体,不过引体比卧推组间歇难恢复的多。等进行完深蹲计划拿这个磕次引体。据说这个四周计划可以在短短一个月提升10KG的卧推,有兴趣的吧友可以一试。26老哥们 你们觉得三大项多少才算入门800500以下数据来自openpowerlifting,均为力量举正式比赛成绩,肯定不能涵盖所有力量举运动员(例如我国力量举运动员毛晨雨380公斤正式比赛成绩就未收入),此外还有大量举重、壮汉、投掷、健美等其他运动员无法涵盖(例如,壮汉萨维卡斯深蹲440公斤3次,举重运动员阿斯兰比克深蹲460公斤,铅球运动员科瓦茨深蹲395公斤4次),因此如果你用自己的成绩在这里定位,全球实际名次肯定偏高,而且成绩越低,偏高也会越多。例如,深蹲455公斤在力量举运动2各位大佬,现在训练的地方只有一根杠铃杆,而且比普通的杆粗很多,手比较小,硬拉没法用锁握了,求个助力带推荐!0007000360公斤级 大于等于225公斤 顶级 小于225公斤 高级 小于195公斤 非常强壮 小于170公斤 强壮 小于155公斤 中级 小于140公斤 进阶 小于125公斤 一般 小于100公斤 初级 小于80公斤 入门 小于60公斤 起步 67公斤级 大于等于235公斤 顶级 小于235公斤 高级 小于225公斤 非常强壮 小于210公斤 强壮 小于195公斤 中级 小于185公斤 进阶 小于170公斤 一般 小于110公斤 初级 小于90公斤 入门 小于65公斤 起步 75公斤级 大于等于285公斤 顶级 小于285公斤 高级 小于255公斤 非常强壮 小01.美国 力量举第一强国,注册力量举运动员人数、各级别深蹲世界纪录保持者几乎占全球一半。 代表人物:药检组力量举总成绩世界纪录保持者、深蹲470公斤的耶稣、前总成绩世界纪录保持者、深蹲490公斤的雷神、无药检总成绩世界纪录保持者、深蹲505公斤的贝尔,体重60公斤深蹲270公斤2次的加西亚 2.俄罗斯 绑膝力量举第一强国,在这个领域有一批高手 代表人物:无药检深蹲525公斤世界纪录保持者阿尔哈佐夫,前总成绩世界纪录保持者、深蹲485公斤110药检组: 耶稣深蹲470,卧推272,硬拉410,比例为1.73:1:1.5 威廉姆斯深蹲490,卧推247,硬拉398,1.98:1:1.61 优帕深蹲470,卧推270,硬拉332,1.74:1:1.23 布兰顿深蹲428,卧推265,硬拉335,1.62:1:1.26 帖木儿深蹲404,卧推225,硬拉385,1.8:1:1.7 无药检: 贝尔深蹲500,卧推272,硬拉410,1.84:1:1.5 马拉尼切夫深蹲485,卧推255,硬拉400,1.9:1:1.57 李烈布里奇深蹲478,卧推250,硬拉387,1.91:1:1.55 阿尔哈佐夫深蹲525,卧推222,硬拉400,2.36:1:1.8 库达亚若夫深蹲480,卧推260,硬拉30