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1周6空腹88kg开始放纵,周天空腹,89.5kg,现在过去五天了在继续严格控制饮食以及力量训练、有氧训练的情况下体重还是88.5左右,没恢复到88kg,这是为什么呢
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0真正有用的减肥大杀器 真正有用的减肥大杀器就是学会估算食物的热量 为什么要去估算食物热量? 建议新手减肥要定量饮食,因为新手对食物的属性和热量毫无概念,往往都会出错。但是定量饮食就很麻烦了,怎么定量呢?比如100g米饭有多少碳水?100g米饭有多重?1碗米饭有多重?有多少碳水?一个馒头有多重?有多少碳水?1个鸡腿有多少蛋白质?日常吃的炒菜里面有多少油?我每天应该吃多少呢? 怎么解决这个问题,那就是要学会估算食物的重
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31曾经减肥数次,无一例外失败,甚至越减越肥,如今达到巅峰,实在看不下去了!胖胖的脸蛋,内衣大一号,再大一号地买,现在还是紧。肚子上三层游泳圈,屁股大的赘肉两三层,大腿粗得也层层叠叠脂肪堆挤……这一次减肥又是n+1次的开始,就在帖子里真实记录,望吧友监督。曾加过群,加过个人监督,记录饮食,统统都失败懒惰了,这一次,就在这里安静地坚定点吧知来者之可追
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7第一阶段目标73kg。 第二阶段目标70kg。 第三阶段目标67kg。 最终目标65kg。 减肥其实就是一句话:适应饥饿感 9月17日:75kg
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25大多数人都喊过要减肥,但是你自己或者身边真的没人减肥成功过,为什么呢?
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0昨天去补打了少女zhen 昨天去美容院进行了少女针补打,还进行了太阳穴填充。展示了原始状态。我个人非常喜欢少女针的效果。随着年龄的增长,谁的脸不需要通过一些美容方法来保持青春呢?现在我的脸还保持着年轻的状态。接下来我会逐步记录我的美丽转变过程#少女针效果#老baby变萝莉##重回18#
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1初始体重74kg,目标体重55kg,计划达成日期2024.10.1。将近6个月时间共计减重19kg,每天会打卡记录当日体重。 加油!这一次必须要做出改变了!
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