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22有过减肥经历232-145斤 本人183cm 最近一年考研又胖了20斤 我以前的减肥方法就是中午俩煎蛋 晚上跟着家里吃家常菜 不吃任何零食 饮料只喝无糖的 瘦确实瘦下来了 但是经常掉发 长痘 心情差 最近闲着没事 想在用以前的方法减肥 发现不掉秤了 以前基本上是一周能掉1斤 然后卡几天 又会继续掉 最近在研究减肥餐 但是我自己不会做饭 老哥们能教教我怎么做减肥餐吗 可以每天吃一样的 一天两餐就可以 习惯了 毅力我还是有的 现在是160烬多点 想收到150斤
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0现在每天力量训练一个小时,然后有氧加起来差不多40分钟,但是有点控不住饮食,有没有人分享一下怎么控制饮食啊?
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111总好过抱着假希望,难过一辈子吧,没有那么多的也喜欢,我也受够了
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0哈哈哈,厉害了
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5上午量的是136.2,一点做了30分钟跳绳。下午3:30量了体重136.6,这正常吗?
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15我现在198斤,身高183cm,20岁时120斤,渐渐的越来越胖,先是胖肚子,肚子存满了就胖屁股,后来是胸,现在脸都圆了,身体越来越差,一动弹就哗哗出汗,为了减轻身体负担,我决定半绝食减肥,从昨天开始的,只吃平时10%的碳水,菜减半,肉隔一天吃一次,每次尝尝咸淡就算了,蛋…..以后就不吃了,主要靠喝水,今天是第二天了,感觉良好,体重感觉没降。 发贴给自己做个记录,看看能坚持多久,有没有效果,有没有不良反应。
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95这东西真的存在吗?至少我没碰着过,我减肥的时候一个月最少也减了12斤。我觉着是不是这些人吃多了不承认啊
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0已经减一个半月了,才下来10斤多点。对啦172,体重目前150,每天就是晚上运动半个小时加饮食注意,感觉还是好慢,什么时候能140,感觉最近体重不怎么动了
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