养生吧
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    清除毒素=卸掉垃圾 毒素是衰老和致病的首要原因,我们体内的毒素堆积程度可能已经超出你的想像了,每个成年人体内有3-25公斤毒素,而这些毒素是人体完全不需要的,就是说我们每天至少背负着3公斤的垃圾在生活,如果可以清除这些垃圾,该是一件多么值得期待的事情。 然而我们毒素堆积最多的是肠胃,因为肠胃是人体最大的化粪池,因此一定要促进肠道排便,不留宿便在体内。 苦瓜中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,进而帮助清除肠道
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    《慢性咽炎》不吃药,不打针。喝水30天治好谁敢相信?
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    木耳瘦肉汤 取瘦猪肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气,且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。 肉苁蓉煲猪肾 取猪肾1对,肉苁蓉30克,枸杞子15克。首先将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称
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    🎯锻炼胃的两种功能🎯 喝点小米粥,多吃素少吃肉,喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。不过,一个健康的胃可不是靠“养”出来的,需要给胃添加一些“锻炼项目”,同时,平时的检查也是必不可少的。 现代人胃太“娇贵”了,消化吸收能力下降,抗病能力也不强,目前胃癌的发病率高与这一点也有一定的关系。想要恢复胃的“野生状态”,得从泌酸功能和运动功能两个方面锻炼它。 泌酸功能主要是要求胃能够分泌足够的胃酸,而现
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    “我好累”也是一种病❗ 气血亏空+经络不通=慢性疲劳 疲劳是身体交的“请假条”,当您觉得累的时候,从疏通后背和膀胱经开始,经络通,百病不生。 经常调理身体的,都知道必是先按摩背部开始,这里有督脉和膀胱经,也是身体五脏六腑最大的反射区 膀胱经掌管人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障,若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体何患之有? 所以我们一定要打通膀胱经,所谓“虎背熊腰”的人,可能
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    最近去基因检查了下基因检测,发现自己有胃癌,赶紧去医院去查了下,还好是早期
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    红豆,薏米,山药,等量,磨粉,泡水喝,还可以加点白糖。
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    与牛奶相比,喝羊奶的人较少,很多人闻不惯它的味道,对它的营养价值也不够了解。其实,早在《本草纲目》中就曾提到:“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。 我们评价哪一种奶好,关键在于看它们的营养成分和含量。当人体缺乏某种营养成分时,那么,这种成分对他来说就非常重要;如果某种奶中此营养素含量相对较高,那么可以说明这种奶更有营养。所以,我们说哪种奶更有营养,要针对
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    【每日一分钟💝获得健康】 🌺金句子:重复的消炎就是拖延! 这是为什么呢?其实道理很简单,就相当于,你们家的房子潮,壁纸开始发霉,你请了一个处理壁纸发霉的专家,当时会好一些,但是最后发现,壁纸发霉反反复复。这个专家会告诉你说,发霉很难处理,会反复。 🌴懂生活的人知道壁纸发霉是因为房子太潮,你只要把房子的潮气湿气去掉,房子就不会再发霉,如果不去掉房子的潮气湿气,那发霉会反反复复,甚至会影响到其它所有的家
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    焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征,通常表现为胸闷,性欲冷淡甚至出现抽搐等现象。 焦虑症通常有3种表现 1、精神煎熬。许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点,在患病以后,更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有的现象,一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。 2、躯体症状。功能亢进的表现,这就会涉及到多个系统,如口干、胸闷、过度换气
    彬彬 4-26
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    俗话说药补不如食补,即食物也能起到一定的保健作用。冬春交替,我们在给身体进补的同时,也要为眼睛补充一些营养。不同的营养元素功效不同,要有针对性地适量补充。   眼睛一年最受累,科学饮食能护眼   春节将至,您家里准备了什么年货食品呢?我们在享受美味的同时,也要重视身体的健康。在这一年中,由于紧张地学习或者工作,频繁地用眼,我们的眼睛可能出现很多问题。在众多的食品中,有些食品既美味又能起到护眼的作用。  
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    “青筋过鼻梁,无事哭三场”你还当这是句玩笑话,这意思其实是说鼻梁有青筋的小孩容易感冒,“哭三场”是指感冒的症状,即头痛流涕等。山根是中医望诊里的内容之一,不正常的青筋突起,往往提示了各种疾病。 有些宝宝是生下来就有的,而有些宝宝是生了一场病伤了脾胃后才出现的,山根青是怎么回事呢?为什么山根青的小孩脾胃弱,脾气大?这样的宝宝该怎么爱他呢? 鼻梁上的山根是阳明胃经的源头,左右目内眦角的络脉在山根位置的相合之
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    如果突然感到心悸、心绞痛、 胸口憋闷,特别不舒服, 而身边又没有带备用的药, 请马上用手指按压这两个穴位 【内关穴 和 鱼际穴】先左再右, 这可是心脏病患者关键保命穴 。
    彬彬 4-26
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    借着春天的生发,打通生命的通道。 人体生命的枢纽在于中焦,这里是肝和脾的所在,当春天肝木之气旺盛,肝火冲的时候,脾土就受到克伐,变得胀气,不思饮食,消化不良,好的东西也没有办法吸收,无法转化成需要的气血。肝火旺盛,肝自己也不舒服,两肋胀痛,心情不爽。 中焦本是生命承上启下的枢纽,现在却有了内讧,整个人没了精神,心情烦乱……把中焦理顺,让肝和脾和平相处,很多问题就会迎刃而解。比如:推腹。平躺,从胸口一
    行有尚 4-25
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    春天喝的是黄芪+枸杞,不是很上火… 夏天喝啥?普洱比较适合湿寒体质 还有绿茶 菊花茶是发寒的,不适合…那么问题来了,男女有别,之前对象喝玫瑰 那个是对痛经比较好,那男的能喝么?我主要是有些肾阳虚…求指导!谢啦
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     一般来说,当我们在吃完饭之后就马上进行运动的话,是会让身体的消化酶进行分泌,而这样是很容易让消化蠕动的能力变差,从而引来一系列的危害。所以饭后最好是不要进行运动。 而在吃完饭想要运动的话,可以按照人群来进行分类,因为不同的人群,其饭后运动的时间是不一样的。如果你是经常运动的人群,可以选择在吃完饭之后的一个小时左右就进行运动的,因为这种人的身体素质比较好,其肠胃消化能力比较强。   如果是那种不经常
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    舌尖属火为心所主,舌中间属土为脾胃所主,左侧为木肝胆所主,右侧属金肺气所主,舌根属水肾气所主,明白舌体的大体位置自然就会观察舌体的变化及身体反应的情况,位置记清,无论看病还是自己保健都是很实用的。
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     1、调整饮食   每个季节所适合的饮食搭配是不同,在春季的时候,人体的更新速度开始转为旺盛阶段。因此,这个时候应该选择辛甘微温的食物食用。而且还应该避免吃生冷、油腻之物,同时注意饮食不可过量,不然的话,更容易犯困。   2、预防上火 春季阳气旺盛,为了身体健康,不少人都开始滋阴补阳。但是过量补阳的话,很容易造成内热,进而诱发上火的。所以说,平日里大家要预防上火。比如说,进补温热之物要适量,多吃新鲜蔬菜
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    【羊肚菌】羊肚菌其实做大的功效在于他是益肠胃助消化、一般一岁半以上的宝宝都可以喝汤,特别是时不时积食的宝宝。羊肚菌有机锗含量较高,具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。
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    人们谈论生病的话题,用的频率最高的词汇大概是这三个:“免疫力”、“抵抗力”、“自愈力”,不过,亲爱的家人们,你们能说清楚它们都代表什么意思,互相之间的关系吗? 免疫力、抵抗力和自愈力,到底是不是一回事?它们对我们身体健康有什么作用?今天小愈就为大家讲一讲。 首先,它们并不是一码事 免疫力,代表着人体对抗疾病的能力。现代医学,在对抗病菌方面,积累了大量的经验,取得了很多成果,因此对病因的认识,主要停留在
    qly8810 4-23
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    有没有知道这种的?名“螃蟹脚”,也是一种茶类,养生,非常稀少,大家伙有没有认识的?
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    脾胃功能差,皮肤问题大! 离开了脾胃有条不紊的工作, 气血生化没有了来源, 皮肤自然不会光洁、细腻、润泽。 同时由于人体自我防卫的系统缺了“粮饷”, 内忧外患一齐找上门来,在皮肤上还会出现一些讨人厌的表现: 4、脾阳不足,寒湿内停, 导致人体对外不能御邪, 对内不能排浊,因此常见皮肤晦暗无华、 冰冷、僵硬,比如慢性荨麻疹、皮肌炎、红斑狼疮等。
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    有些患者生病前喜欢大鱼大肉地吃,结果导致血脂过高引发了冠心病,出院后为了避免血脂增高,就开始不吃肉改吃素,这样就好吗? 长期吃素容易造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,导致营养失衡。重要的是,长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12,这样就会造成动脉血管内壁增厚,导致血管硬化,而血管硬化又是冠心病发生的基矗所以,适当吃素能预防冠心病,但长期吃素则又有可能成为诱发冠心病的危
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     1,芹菜。春季吃芹菜降火去燥是非常好的,不仅如此,春季吃芹菜也能够帮助我们抵抗倒春寒。   2,小白菜。春季吃小白菜的时候,要注意了,烹饪的过程中时间不宜太过久,这样容易让营养流失。   3,蜂蜜。蜂蜜降火的效果是非常棒的哦!尤其是当你们因为上火导致嘴唇干裂起皮的话,用蜂蜜薄薄的涂在嘴唇上,坚持个几天,很快就能好了。   4,萝卜。萝卜对于痰液多,且黄的人来说,是有很好的清热消痰作用。萝卜当中要属青萝卜
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    陈集山药,洪泽莲子,新会陈皮,云南白茯苓…,这些是炼草的成份构成,也是中国国家地理标志产品,所以炼草调理脾胃好,是有原因的️ 。 无论有没有出现调理反应,只要喝了,炼草都在默默的呵护着您。
    gxnn三金 4-23
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    狐臭是不会传染的,狐臭是因为体液渗透进大汗腺之后,过大汗腺分泌出的脂质经细菌酵解成不饱和脂肪酸而产生的异味,与遗传因素、个人体质和汗腺结构有关,不是由于某种病原体引发的,所以不会通过身体接触传染给他人。 人体的大汗腺发出臭味,仔细分析这句话就可以看出,细菌人人都会遇到,因为我们毕竟不是生活在无菌的空间。但脂肪酸的排出量达到一定浓度是先天的。没有两者的作用,不会产生难闻的气味。 狐臭患者要少吃有强烈刺
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    各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者大枣),就能满足一天所需的维生素C。 一般来说,健康均衡的饮食就足以提供人体充分的维生素与矿物质,避免因缺乏维生素和矿物质而患玻食物中还富含其他更多的营养,还能促进人体更加营养吸收更为全面均衡!
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    记得有一次,一位老人在女儿的陪同下来找我看病。   老人一进门就说:“我有高血压!”   他女儿
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    📓“辟谷”到底是个啥?📂 辟谷,源自道家养生中的“不食五谷”,在我国已有2000多年的历史,长沙马王堆出土的汉帛书《去谷食气篇》是辟谷养生术现存最早的文献记载,“辟”即“避”,避开、避却之意;“谷”即五谷,是粮食的总称,这里指食物。 绝食就是辟谷? 禁食是辟谷的基本要求,但不等同于绝食,更不是简单的挨饿。 中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说,道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的,正
    李文改 4-20
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    🎋春季最后一个节气:谷雨养生有三招🎍 “雨水生百谷”,谷雨节气在春夏之交,其前后气温回升快,雨量开始增加,早晚温差仍然大,谷雨注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。 第一招:吃鸡肝养肝 以肝养肝,鸡肝最佳。谷雨是春季最后一个节气,依然要养肝,应遵循“养阳补脾,多甘少酸”原则。饮食以清淡为主,可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶,防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。 鸡肝味甘而温,有补血
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    大枣 有研究表明,从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸,能控制蛀齿菌产生酶,免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑,而且不影响口腔其他细菌,不破坏口腔菌的菌系平衡。所以,老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣,不仅可以健脾养胃,还可以保护牙齿,可谓一举两得。 番石榴 番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易
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    在很多不懂蒲公英的人眼里,蒲公英就是路边、田野上最常见,最普通的杂草。然而在中医上蒲公英却有着非凡的药用价值,它具有清热解毒、利湿退黄等功效~ 红薏米还有蒲公英相结合,减去了蒲公英的寒气,所以比直接喝蒲公英水要好很多
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     1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。   2、面要常擦:古人称
    howard268 4-19
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    有些肾阳虚,体寒,男的,手脚冰冷 腰酸背痛的!可不可以?!
    居寺8 4-19
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    🏃按时起居的人最健康🏄 按时起居居民疾病状态的比例为12.3%;夜猫子型、黑白颠倒疾病状态比例是33.4%;经常加班熬夜、睡眠不足疾病状态比例是29.3%。 和过去不同,现在我们的工作生活节奏都比较快,不能适应快节奏的生活、保持愉快心情成为当下影响睡眠的一大要因。所以首先就是要有好的心态适应这个大环境。 不熬夜,晚上最好是11点前睡,12点前一定要睡觉; 晚上不要吃太饱吃太晚,正如中医所讲“胃不和则卧不安”; 按照自己的生活方式选择
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    晕车呕吐怎么办?问题严不严重?我平时不会晕车的,最近感觉有点难受,又搭长途客车。清明又拥挤不堪。在车下不口渴买点零食八宝粥就上车。在车上又塞车又口渴难耐,特难受,空气又不清新。挨到服务站赶紧买一瓶水喝了还又吃了一罐八宝粥。再在车上就呕吐了。而且呕吐过程也特奇妙,突然间一股清流从舌根涌出,无法阻挡,自己却能马上意识到要呕吐了,赶紧拿走前面背包,朝椅底一顿狂吐,旁人一惊,我一脸无奈,同座一小姐姐捂脸嫌
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    孙思邈,是中国古代著名医药学家,亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游,百余岁时犹视听不衰,神采甚茂,可谓古之聪明博达长寿者也。   孙思邈少时日诵千余言,善谈庄、老及百家之说,兼好佛教经典。   隋文帝时曾推拒当官。及唐太宗即位,召诣京师,叹其容色甚为年少,故知老先生为有道者,诚可尊重。   他注有《老子》、《庄子》,撰有《千金要方》、《福禄论》和《摄生真录》等。   现介绍流传至今的孙思邈养生十三
    howard268 4-18
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    养生的最高境界就是养心。 所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。 看一个人也是一样,观
    howard268 4-18
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    前几天看了中央四台的《中华医药》节目   北京一名老中医已经93岁了,面对镜头精力旺盛思路清晰。
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    1、牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。 2、大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。 3、蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。 4、香菌等真菌食品
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    一、经络养生   经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统
    howard268 4-17
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    每天靠墙抬脚15分钟,让你有意想不到的好处 1. 促进肝解毒、肾排毒 2. 保护心脏、稳定血压 3. 打通任督二脉,气血畅通 4. 护脊椎、防关节退化 5. 舒缓神经系统,有助睡眠 6. 降血脂、稳血糖 这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿,让珍惜健康的人懂得健康。
    0.0.0.* 4-16
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    ①辅助降血压。富含花青素、钾; ②减轻关节炎症。含有的花青素等植物化学物可促进血液循环; ③改善大脑功能; ④缓解疼痛; ⑤助眠。樱桃富含褪黑素,有助提高睡眠质量。
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    乌贼骨刷牙法:取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。 白矾刷牙法:将白矾50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢。 食醋刷牙法:取食醋口含,在口腔鼓漱2~3分钟吐出,再用牙刷刷牙,最后用温水漱口。或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢。
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    额头脸颊都是青春痘,面部油腻,口有异味,大便秘结,有时3、4天才大便一次。舌质红,舌苔黄腻。 原因:入睡晚,导致胆胃不降,热郁于肺,而肺主皮毛,故发于额头。大便秘结,导致阳明有热,故发于脸颊。 方法:降胆胃,泄相火,清肺热 方子:泽泻汤合清肺枇杷饮
    昱瑛 4-16
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    1、严格限制摄入含镉量高的食物 平日生活里含镉量高的食物包括由动物肝和肾脏制成的食品、海产品如比目鱼、蟹类,这些海产品因为受到海水中的镉污染,体内会大量蓄积镉。在污泥中长成的蔬菜瓜果也会在果实成熟时大量吸收土壤里的镉。限制镉金属的摄入在尿毒症预防措施中起着很关键的作用,患者要留心。 2、采用低蛋白饮食对饮食的适当控制 当肾功能降至70%以下时,应采取低蛋白饮食,每天食用的肉不能超过二两,可适当补充低磷、钾奶
    刘永才 4-15

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