养生吧
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    【中药调养补气血】 可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮; 也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用; 还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个(掰为数瓣),加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。
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    🕊喝燕窝的十大好处 ①.润肺滋阴,大补元气 ②.延缓衰老,美容养颜 ③.益智补脑,提高记忆 ④.孕妇食用,一吃两补 ⑤.增强体质,提高免疫 ⑥.健脾养胃,止寒补虚 ⑦.补充燕窝酸,预防老年痴 ⑧.减轻放化疗反应 ⑨.缓解失眠,提高睡眠质量 ⑩.有利于术后病人恢复,加速伤口愈合
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    许多朋友喜爱湘菜和川菜,认为口味重、辣得过瘾,但糖尿病患者切莫贪食这种口味的食物。根据中国营养学会推荐,日常烹饪用油每人每天在25克左右为宜,但调查表明,大城市居民用油量已达每人每天80克。一下子减到25克,可能会有很大一部分人不适应。因此,我们建议糖尿病患者的日常生活中的用油量先减一半,血脂高的人减三分之二,比一般的人再少吃一点。 减少食用油用量最简单的方法是减少油炸食物,而采用蒸、煮、烧、炖等烹饪方法
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    这三个时辰要睡好觉(一) 睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠,能调养精、气、神,保持身体健康。若要养好精、气、神,必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。 子时睡好觉:养胆 “中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。 子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发
    行有尚 5-7
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    6个不花钱治疗失眠的方法,睡不着的人不如试一下
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    💡立夏是一个比较重要的节气,与立春、立秋、立冬合称“四立”,它是一年中很重要的转折点。 💡旧时,立夏吃立夏饭,用的是糯米,但是我们都知道糯米吃多了不好消化,所以脾胃不好的人要少吃。 💡立夏之后,多选择温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜等,同时适当补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜等,用带苦味的食物养心清热。 💡这个时候还要多吃点红色食物,红为火,入心,补气补血。故红色食物进入人体后大多具有益气
    彬彬 5-7
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    时间短,石更不够抬不起头不用担心,找对方法可以
    jiuzqp 5-7
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    😱咳咳咳!咳嗽多,试试“萝卜方”💡 咳咳咳!时令性咳嗽患者最典型的表现是只咳嗽不发烧或低烧,喉咙里有痰难咳出,以致缠绵不断地咳嗽。时令性咳嗽转为慢性迁延性咳嗽的概率,较以往有明显升高,所以一旦早期出现咳嗽症状,应及早控制。 时令性咳嗽不难治疗,应更重视预防,造成咳嗽的病因复杂,原因在于缺乏针对性预防措施。 萝卜妙用治咳嗽—— 萝卜生姜茶: 生姜10克,萝卜250克,切片煎水当茶饮,宜少量热饮频服。可疏风散寒,祛
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    内因脏腑失调外因风邪侵袭 基本上,过敏性鼻炎近似于中医“鼻鼽”范畴,可以分为内因及外因,内因多是脏腑功能失调所致,主要为肺、脾、肾三脏的虚损,外因则多为风寒之邪侵袭鼻窍而致病,尤其肺气较虚弱的人,很容易受到外邪的侵犯,导致鼻流清涕等症状。 肺气虚寒: 可能会疲倦、不想说话,呼吸浅短,声音低弱,脸色较苍白,容易流虚汗,此时需要温补肺脏、驱散风寒,比如使用人参、诃子、荆芥等药物。 肾阳气虚: 平时就比较怕冷
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    痛经吃了一点辣椒就疼的更厉害了这是为什么
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    看完这份艾滋报告,你还想yp吗...? 随着社交媒体越来越开放,招揽“生意”的越来越容易接触到,而且年轻人被物欲所诱惑,在金钱面前,底线越来越低! 常在河边走,哪有不湿鞋~
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    在感冒时,一般的辅助治疗方法是多喝水、多睡觉,补充充分的水分和获得足够的休息是治愈感冒的好办法,通常感冒只能依靠人体自身的免疫系统,服药往往只是减轻患病的痛苦而已。 感冒了、尤其是发烧了以后,人们会因为各种症状而食不下咽、毫无食欲,同时消化系统的能力也会大打折扣。在日本,感冒了以后往往要喝粥,因为粥不仅暖暖的,也有助于消化吸收,但从营养的角度来说,粥中大多数时候仅含有碳水化合物,营养不够全面,对于
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    怎么调理,增加个的的时间,
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    月子病,即“产后风”。产妇之所以易得“月子病”,根本原因是因为产妇产后气血十分亏虚。妇女生产后,气血大亏,肌表、筋骨大开,身体虚弱,不慎风寒侵入,在恢复期,筋骨、肌表闭合之后,风寒就极易留在体内,导致手腕、手指关节或足根部麻木或疼痛,如适时采取补血措施,并注意防范,可较快恢复体质,预防月子病。可见产后补气血的重要。选择气血双补,食用方便的姜糖尤为重要。
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    陈皮 :理气、祛湿、化痰 陈皮味辛、苦,性温,有理气、祛湿、化痰的作用,可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽,痰液稀白稀白的,用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。 老年人年老体衰,脾胃功能本身已经偏弱,如果出现胃脘及腹部胀满,进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现明显异常的,也可以煮点陈皮姜枣汤,做法是:陈皮10克、生姜30克,剁成碎末,大枣5~10枚。一起入锅,加水500毫升,煮沸后改文火
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    【健康早报】 2019年5月4日-周六-农历-三月初三十-谷雨第十五天 【饮食建议】:三色汤:[功效] 祛风除湿,活血通络。对筋骨拘挛,腰膝疼痛者更为适宜。 【养生建议】:针对不同体质,谷雨时节的保健应有所侧重。阳虚体质者,应注意适当添衣保暖,阴虚体质者,谷雨时节应多吃一些蔬果,同时保持心情舒畅。 【体质建议】:冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心
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    天气干燥,不少人口干舌燥、嗓子干痒,便顺手丢嘴里一颗润喉糖。其实,这种方法是不完全正确的。 市场上的润喉糖多属于保健食品,含有薄荷、蒲公英等寒凉药物,能清热去火。由于含有寒凉药物,润喉糖能在一定程度上缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状,但是不适合长期不间断使用。
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    改善气血不足五步走 1、改变膳食结构补气血 现代女性都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。 建议女性应该要改变膳食结构,多吃一些具有丰富营养的食物, 例如红枣、胡萝卜等,从食补方面入手补气血。
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    慢性结肠炎日常饮食宜采用软而容易消化的食物,忌食有刺激性的食物。不要滥用抗生素,可选食一些有抗菌、消炎、清热解毒功效的食物,如马兰头、马齿苋等。在疾病间歇期可选食有收敛、固涩作用的食物,如莲子、薏米、芡实、陈仓米等。
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    【语录】人生其实是从内活向外的,走出思想的狭隘,拓宽灵魂的疆域,才能活出一份寥廓,一份旷达。早安! 🍓早间分享 便秘: 🍓 在中医看来,便秘,分为两种类型: 🍓 一种是热症便秘,孩子偶尔吃多了,肠胃压力大,身体的正气就会高速运转来运化食物,这样就很容易烧干津液,连带着大肠也变得干枯,弹性不够,导致不能蠕动起来排泄大便。 🍓 这种情况一般是短期的,妈妈要帮孩子做的就是清理积食,给孩子喂养一些容易消化的食物,
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    是谁偷走了我们的气血 1、熬夜——晚上主阴,白天主阳, 血就是阴,晚上是养血的时候, 长时间熬夜不睡怎么会不气血亏; 2、体寒(吃辛辣、寒凉食物,贪冷饮等), 脾胃寒凉,不能将五谷转化成气血; 3、“美丽冻人”寒气聚集损耗气血, 极大程度透支人体库存的元气; 4、情绪耗气血最大,我们起心动念, 谋虑也好,忧思也好,生气也好, 烦恼也好,都在消耗气血。
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    中国人口死亡原因前五位分别是:循环系统疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、损伤和中毒、消化系统疾病。从死因构成来看,循环系统疾病占总死亡数的54.05%,肿瘤占17.85%,前两位死因累计超过70%。
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    你是虚不是懒,赶紧对症调理4种体虚! 3、畏寒怕冷:阳虚 很多人都容易出现畏寒怕冷、阳气不足的情况,阳虚还容易弱化脾胃消化功能,不利于保持身体的健康。 表现:阳虚者一般有畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等,同时还可能消化不良、腹泻腹胀等。 调理方法:可以吃羊肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等食品,也可在烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜等调味品,同时少吃生冷食物。
    行有尚 5-2
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    脾肺气虚型: 主要表现为气短息促,声低息微,动则喘甚,面色无光,自汗,舌淡,有齿印,脉细弱。治宜健脾益肺,可选用下列药膳: 百合粥百合20克,大米50克,煮粥常食。 人参汤人参10克,陈皮10克,苏叶15克,砂糖适量,加水3000毫升,煎水当茶饮。 莱菔子粳米粥莱菔子20克,粳米50克。将莱菔子水研滤过,取汁约100毫升,加入粳米,再加水350毫升左右,煮为稀粥,每日2次,温服。 参苓粥党参30克,茯苓30克,生姜5克,粳米120克。将党参、生姜
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    万能朋友们 大家吃过一种石斛面条吗? 有机哦,手工自然生晒哦!
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    早安分享【不爱动,真的不是因为懒】 春天来了,夏天还会远么? 又到励志减肥的季节,健身计划表上安排的明明白白的,可为啥下了班就只想躺在床上刷手机,一动也不想动呢? 有时候连话都懒得说,刷刷网上的健身视频就算自己运动过了,稍微干点活就累得不行……明明以前是个勤快人啊,咋突然就成懒汉了呢? 别只顾着自责,有时候真的不是人太懒,而是身体太虚。正是因为体虚得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康的状态。 到底是懒
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    你是虚不是懒,赶紧对症调理4种体虚! 2、无精打采:气虚 气就是人体的精、气、神, 情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等 都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果。 表现:气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣。 调理:饮食宜食用性平味甘或甘温,营养丰富容易消化的平补食品,如粳米、鸡肉、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药等。
    行有尚 5-1
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    四季养生秘诀你知道吗? 春夏养阳秋冬养阴,人和自然界息息相关,自然界的风、寒、暑、热等一切变化都会对人的生理和病理产生一定的影响,因此养生必须“顺四时而适寒暑”,“春夏养阳,秋冬养阴”,才能达到“阴平阳秘,精神乃治”。由于四时阴阳消长的变化,所以有春生、夏长、秋收、冬藏的生物发展生长的规律,因而阴阳四时是万物的根本。 人生活在自然界之中,季节的变化影响着人体脏腑功能和气血的运行。《内经》说:“肝旺于
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    你是虚不是懒,赶紧对症调理4种体虚! 1、不爱活动——血虚 血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。 表现:头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等,以致于平时不爱活动。 调理:食疗。这类人群最重要的是补血,多吃桂圆、大枣、乌鸡、黑芝麻等。
    行有尚 4-30
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    随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。
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    健康分享 腺样体肥大,鼻炎,鼻窦炎👇🏻 ⛄ 真的不是一下子就得上的,这应了那句话“冰冻三尺,非一日之寒”! 🎐 其实有很多孩子都是以下这个过程: ‼️ 吃太多→生食积→食积生内热→内热引外寒→感冒流鼻涕→吃药伤脾胃→更容易食积内热→更容易感外寒→反复感冒流鼻涕→腺样体肥大,鼻炎,鼻窦炎出现了 ‼️ 孩子老是食积,老是有内热,这时候就会反复感冒流鼻涕,鼻腔老是有炎症好不了,时间长了能不得腺样体肥大,鼻炎,鼻窦
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    最好的养生,应该是最原始、最老土的方法
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    预防血粘稠和颈动脉斑块的方法!(一)三七天麻丹参山楂西洋参何首乌瓜蒌壳。每样各25克打碎磨粉每日二次,每次一勺。二,每日早空腹喝富氢水500毫升,每次饭前喝富氢水。三,最好的方法辟谷一星期每天不定量地喝富氢水,朋友们相信我按照此方法二个月,一定会给你们满意的答案!喜欢我关注我!
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    其实,感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。 此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生
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    打个喷嚏,腰椎骨折;刚想转身,腰椎断了;端个花瓶,髋骨散了…… 别人的退休生活丰富多彩,你下楼扔个垃圾,走下楼梯,都腰酸背疼、膝关节疼痛,想去哪都去不了。 快关注自己的骨骼和关节的健康,让肾气充足,钙量丰富,提高行动力,想去哪儿就能去哪儿!跟着老友、带着老伴,一起去跳广场舞、爬三山五岳、游遍大千世界。
    行有尚 4-29
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    人体的慢性疾病,不是一天两天三天就形成的,冰冻三尺,非一日之寒。 脾肾寒湿长久了,就会导致肾中无阳。胆胃上逆时间长了,就会造成胆火不降,肾中无阳。肾阳不升,脾阳就不升,脾是造血的,血肉归脾胃来管,脾不升则胃不降。人自然就没胃口吃饭,即使是完成一日三餐的任务 ,那也是很痛苦的事情。如此形成恶劣的循环,自然就导致了气血亏虚的发生。人体本来就是靠气血来运行的,如果气血亏虚了,那人还能支撑多久呢? 健康养生,
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    清除毒素=卸掉垃圾 毒素是衰老和致病的首要原因,我们体内的毒素堆积程度可能已经超出你的想像了,每个成年人体内有3-25公斤毒素,而这些毒素是人体完全不需要的,就是说我们每天至少背负着3公斤的垃圾在生活,如果可以清除这些垃圾,该是一件多么值得期待的事情。 然而我们毒素堆积最多的是肠胃,因为肠胃是人体最大的化粪池,因此一定要促进肠道排便,不留宿便在体内。 苦瓜中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,进而帮助清除肠道
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    《慢性咽炎》不吃药,不打针。喝水30天治好谁敢相信?
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    木耳瘦肉汤 取瘦猪肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气,且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。 肉苁蓉煲猪肾 取猪肾1对,肉苁蓉30克,枸杞子15克。首先将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称
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    🎯锻炼胃的两种功能🎯 喝点小米粥,多吃素少吃肉,喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。不过,一个健康的胃可不是靠“养”出来的,需要给胃添加一些“锻炼项目”,同时,平时的检查也是必不可少的。 现代人胃太“娇贵”了,消化吸收能力下降,抗病能力也不强,目前胃癌的发病率高与这一点也有一定的关系。想要恢复胃的“野生状态”,得从泌酸功能和运动功能两个方面锻炼它。 泌酸功能主要是要求胃能够分泌足够的胃酸,而现
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    “我好累”也是一种病❗ 气血亏空+经络不通=慢性疲劳 疲劳是身体交的“请假条”,当您觉得累的时候,从疏通后背和膀胱经开始,经络通,百病不生。 经常调理身体的,都知道必是先按摩背部开始,这里有督脉和膀胱经,也是身体五脏六腑最大的反射区 膀胱经掌管人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障,若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体何患之有? 所以我们一定要打通膀胱经,所谓“虎背熊腰”的人,可能
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    最近去基因检查了下基因检测,发现自己有胃癌,赶紧去医院去查了下,还好是早期
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    红豆,薏米,山药,等量,磨粉,泡水喝,还可以加点白糖。
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    与牛奶相比,喝羊奶的人较少,很多人闻不惯它的味道,对它的营养价值也不够了解。其实,早在《本草纲目》中就曾提到:“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。 我们评价哪一种奶好,关键在于看它们的营养成分和含量。当人体缺乏某种营养成分时,那么,这种成分对他来说就非常重要;如果某种奶中此营养素含量相对较高,那么可以说明这种奶更有营养。所以,我们说哪种奶更有营养,要针对
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    【每日一分钟💝获得健康】 🌺金句子:重复的消炎就是拖延! 这是为什么呢?其实道理很简单,就相当于,你们家的房子潮,壁纸开始发霉,你请了一个处理壁纸发霉的专家,当时会好一些,但是最后发现,壁纸发霉反反复复。这个专家会告诉你说,发霉很难处理,会反复。 🌴懂生活的人知道壁纸发霉是因为房子太潮,你只要把房子的潮气湿气去掉,房子就不会再发霉,如果不去掉房子的潮气湿气,那发霉会反反复复,甚至会影响到其它所有的家
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    焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征,通常表现为胸闷,性欲冷淡甚至出现抽搐等现象。 焦虑症通常有3种表现 1、精神煎熬。许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点,在患病以后,更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有的现象,一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。 2、躯体症状。功能亢进的表现,这就会涉及到多个系统,如口干、胸闷、过度换气
    彬彬 4-26

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