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养生吧
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    叩齿就是空口咬牙,一边叩齿感觉到口水比较多了就吞口水继续叩齿,叩齿是一种较常见的牙齿保健方法,现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。 “叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨
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    湿气太重了,腰都痛死了,怎么感觉身体越来越不好,
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    怎么样才能一倒在床上就睡着?明明很困了但是躺下很久,脑子还是清醒的!
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    各位大咖,聊一聊怎样治前列腺好吗?
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      1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。   2、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣
    星月蜂网 11:07
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    1、饮食清淡营养 夏天人的肠胃系统本来就比较亢进,汗多、消耗大,流失了许多水分和蛋白质,因此,饮食方面应以清淡为主,不要再去加重肠胃的负担。同时,可适当多补充一点蛋白质、纤维素、电解质和能量。应以温热性的食物为主,寒凉性的食物不吃或少吃,冰箱里的东西拿出来要放上15分钟左右,最好等到其恢复自然温度后再食用 过分热性的食物也不提倡食用,比如羊肉、狗肉。三伏天可以适当补充一些药食同源的食物,比如山药、百合、
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    夏天脱发严重,容易油 每次洗头发掉四五十很,然后吹风机吹头发再掉二三十根,平时手成爪,摸一下头发,掉四五个根,枕头上面,地上都是掉的头发,现发际线后移,两额脱发,成m型,男 29岁!
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    1.不吃早餐 早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。 据营养专家分析,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。 2.餐餐吃到撑 吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康,还容易
    乘楼 6-26
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    以前四肢冰凉,夏天都不怎么出汗,冬天穿很多都是冰凉凉的,吃了三个月的丸子,身体有温度了,不过一定要脾胃好不便溏才行,以前有个阿姨也吃,她便溏就没用。
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    脸上出油什么原因?
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    各位大佬,求高血压的好方法
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    你养生的方式是什么?不熬夜?
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    菠萝清甜多汁,“圈粉”无数,但不少人却因菠萝中的过敏原——菠萝蛋白酶而无法享受口福。那么,为了避免菠萝蛋白酶引起人体的不良反应,应该如何处理菠萝呢? 营养师认为,用盐水浸泡菠萝,并不会使菠萝中的菠萝蛋白酶失活。研究发现,一般常用的金属盐,比如氯化钠(食盐的主要成分)、氯化钾对菠萝蛋白酶的影响都不大,甚至还有研究发现氯化钠有助于保持菠萝蛋白酶的活性,目前提取菠萝蛋白酶的方法之一就有“盐法提取”。因此,用
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    小腿很酸痛是什么原因?
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    吃了蟹脚拌面,感觉自己长了满头的痘痘啊~~?吃多了这种东西就很会长痘痘吗?
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    吃多了油条会变蠢吗
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    羊肚菌,蒸的,炒的,煮的,样样都可以 如果你的体质很差,每到一换季就感冒,那你真的需要点羊肚菌吃吃,特别推荐家里有小孩老人的,一次不要多,坚持下来,你会发现什么感冒都不找你[得意][得意] 它们最终的功效都是增强体质!
    1980年的 6-24
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    羊肚菌,蒸的,炒的,煮的,样样都可以 如果你的体质很差,每到一换季就感冒,那你真的需要点羊肚菌吃吃,特别推荐家里有小孩老人的,一次不要多,坚持下来,你会发现什么感冒都不找你[得意][得意] 它们最终的功效都是增强体质!
    1980年的 6-24
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    我以前头痛很严重,每天都痛,遇到累了或感冒更多严重,大小医院都去过了,有的医院说是失眠有说植物神经功能紊乱,有说神经性头痛,有说没器质性病变去心理科咨询吧!期间做过CT多普勒脑电图颈动脉血流图都显示正常,可是像正天丸养血清脑颗粒等比较常见治头痛的药就吃过了,吃第一盒有微小的效果吃第二盒一点效果都没有,只有止痛片有效果一次两片一日三次!前年一个偶然的机会我的一朋友说他同事和我一样也经常头痛正在喝一种药茶
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    湿困脾胃,脾胃主管消化,所以湿气重的人会出现没有胃口、舌苔厚腻、乏力、困倦、周身酸软无力、下肢水肿、湿疹、瘙痒等症状。总的来说湿气重的患者多数存在体态偏胖、舌苔厚腻、神态慵懒等表现。湿气重是人们一种自己的俗称,一般来说,我们脾胃不合的时候,我们运化能力差,痰湿会积于体内导致湿气加重,湿湿加重。湿加重了之后,它会泛于肌表,会让我们身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱,这时候人们就会称之为湿气。
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    1、食谱十分的广泛,贫血的人就不可以再喝茶和咖啡了,浓茶是最不适合喝的。 2、忌食辛辣和生冷不易消化的食物。在生活中就可以吃一些滋补的食物,同时饮还要有规律、有节制。 3、劳逸结合,再吃过饭之后可以适当的活动一下。 我们在平常的生活中如果出现了贫血,就可以通过饮食来调节,以上的食物就有利于你补血,所以贫血的患者就要多注意一下了。
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    1、大量吃冷食 炎炎夏日,人们最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,对人体阳气的耗损越大。 中医专家说,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重地伤害人的阳气 2、休息太贪凉 每到酷暑时节,晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处
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    肾在人体中担任着一个强大且实干的角色,对于肾的养护而言,最主要的是要减少对它的消耗。 消耗一:劳作太过伤肾阳 人体的一切行为,主要靠体内阳气提供能量和动力、体内的阴精提供物质给养。长期“过劳”,得不到及时的修复养护,会导致肾阳的耗伤,比如熬夜。 消耗二:急性热灼、气郁温燥伤肾阴 感受外界风热、燥热、暑热之邪,热灼阴液就像给炉灶添了一把柴,水壶里的水更易烧干,导致损伤肾阴。情绪异常、心理压力,肝气不舒长
    乌贼WWF 6-23
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    对于养生,早在《黄帝内经》中就有了详细的描述。可以总结出以下几点: 1、志闲而少欲。心志安闲,不要去过分追求不属于自己的,不要让自己时刻处于紧绷的状态,松弛有度;少有欲望,都说欲望是罪恶的源泉,既然说是少有,那就是避免过度,避免过度追求权利、物欲、情欲、胃等。知持满,知御神,方能行与神俱。 2、心安而不俱。心情要时刻保持轻松愉悦的状态,安定而无负担,如果做了错误或者亏心的事情不可一味隐瞒拖延,要尽快解决
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    脸上长痘痘怎么调养
    阿妍 6-22
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    怎么吃可防治皮肤过敏? 富含维生素的食物: 食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果,如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果,因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜,因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等,维生素E具有增强抗病能力的作用。 提高免疫的食物: 多食用提高人体免疫力的天然食品如
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    怀孕的女性(牛奶红枣燕窝) 孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝,能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应,睡得更安稳。 牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣,还能安神养血。
    贰点半 6-22
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    背后长痘是咋回事
    BoBo7 6-21
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    这种天气好讨厌,回南天,感觉湿气好重,怎么调理
    AI非凡 6-21
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    最近的厦门,天气湿热重,有些让人昏昏欲睡、没有食欲、甚至恶心呕吐的感觉。
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    1、饮食调养 可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。 2、药物调理 平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。 3、针灸调理 取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转
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    有马步冲拳的正确姿势的视频吗,求发!
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    夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏天养生要重养心。 静养心。夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神,心乱则神乱。《医书》云:“善摄生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。”此时宜调节情志,通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦,比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自安分,心安则神安,火安则身凉,正所谓心静自然凉。 食养心。夏季气候炎热,出汗多,热
    行有尚 6-20
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    很多人的购物观念就是越贵的肯定就是质量越好的越适合自己的,其实事实上并不是这样子的,有些东西反而是越便宜越简单,对人的身体越好,下面就给大家来简单的介绍一下5个便宜的养生方法 1、刷牙 现在市场上面的牙膏可以说是令消费者能看得眼花缭乱,琳琅满目的牙膏,让消费者们不知道怎么选,并且有的牙膏还非常贵,还有很多不同类型功能的牙膏,比如说可以美白的,可以抗过敏的,可以止血的。其实牙膏只要选便宜的含氟牙膏就可以
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    孩子脾胃不好,会有“三黄、两痛、一臭” 1、三黄 脾胃不好的孩子,气血运行也相对较差,就容易表现为脸色发黄、舌苔发黄,细心的家长还会发现,孩子的小便也发黄,这都是脾胃虚弱的信号,其中最明显的就是,孩子的脸色发黄,舌苔发黄且厚腻。 2、二痛 孩子脾胃不好,常常会眼睛痛,还会伴随着眼袋和黑眼圈,妈妈不要以为孩子是因为没有睡好的原因哦,其实这是脾胃虚弱了。 孩子脾胃不好,常常会觉得肚子痛,尤其是在饭后,还会伴有
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    中医是怎么养生的?
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    天气稍微热一点,活动一下,就大汗淋漓,汗珠直往下流,特别是后脑勺部分,请问怎么调理
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    鼻子出血怎么回事 鼻子出血作为一种常见病,我们为大家介绍鼻子出血是怎么一回事。主要来说,鼻子出血的原因分为两类: 局部原因 局部原因中以挖鼻导致鼻衄最为常见。从解剖结构上讲,由于鼻中隔易出血区的黏膜薄,血管丰富、表浅,与其下的软骨紧贴,受到外伤时对血管的缓冲保护作用差,并且该部位的血管自行收缩能力也差。从外部环境讲,当气温干燥或患者高热时,鼻黏膜干燥不适且多痂,尤其是在患有萎缩性鼻炎和干燥性鼻炎时,鼻
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    夏季,气候炎热,阳气浮于外,阴气伏于内。为了适应自然环境,人体腠理开泄,通过排汗来调节体温平衡。汗液外泄,气也随汗液外泄。加之,暑热邪盛,大热也易耗气,气为阳,气伤了阳也会伤。 夏季气候炎热,人们常常喜欢通过饮冷来清暑热。但这个时期,人体的阳气处于外泄的状态,也就是阳气盛于外而虚于内,阴气内伏,没有足够的阳气来温护脾胃,过度地饮冷很容易容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状。又因肾阳为一
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    请问一下红枣加枸杞泡茶,茶凉了,加蜂蜜喝,有什么效果?
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    在各种皮肤问题之中,雀斑和黄褐斑又是最常见的。很多皮肤病根据中医理论来讲都和身体的异常状态有很强的联系,下面就让我们看看中医艾灸有哪些方法能够帮助我们去除皮肤的烦恼,为身体的健康起到积极作用。 艾灸治雀斑 雀斑是一种在脸颊上密密麻麻分布的疾病,对于外观的影响很大。雀斑除遗传因素外,是一种光损伤性皮肤病。中医认为,本病多因禀赋肾水不足,不能荣华于面,或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑,或腠理不密,外卫不
    艾蓬轩 6-17
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    养肾的5条“黄金法则” 中医说:肾主骨生髓。养好肾,养骨则事半功倍。 1、喝够水 喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的**和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应该喝够1.5至2升水,从而降低肾病风险。心肺功能不佳者,饮水量应遵医嘱。 2、勤排尿 尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重
    行有尚 6-13
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    将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。 在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。 小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。 早晨起床,眼睛浮肿。 不提重物,走到三楼就两腿无力。 坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。 在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。 总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。 洗头时,头发大量脱落。 总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡
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    想学点中医养生的内容,青岛有好的中医养生课吗?就是日常的中医养生,能够学点推拿按摩之类的就更好了
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    (1)戴胸罩入睡 胸罩对乳房来说,本来是保护作用,但晚上还戴者胸罩睡觉,就可能“惹病上身”。 这是因为长时间戴胸罩,会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通,体内的有害物质不到及时清除,滞留在乳房,长此以往可能诱发乳腺癌。 (2)戴饰物入睡 手镯、手表、项链、耳钉等饰物,向来讨女生喜欢,由于“爱不释手”,有些女性在睡觉时也舍不得摘下来,而戴着饰物睡觉,存在着健康隐患: 戴饰物睡觉会阻碍机体循环,不利于新
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    夏季去湿气的方法 1、饮食应清淡:适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 2、坚持运动锻炼:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官
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    头疼,怎么睡都是累
    阿妍 6-14

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