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4维生素B族 🌸🌸维生素B的种类有十几种，统称为维生素B族。每种维生素B功效都各不相同。 维生素B族包括维生素B₁（硫胺素）、维生素B₂（核黄素）、维生素B₃（烟酸）、维生素B₅（泛酸）、维生素B₆（吡哆醇）、维生素B₇（生物素）、维生素B₉（叶酸）、维生素B12（氰钴胺）等。 🌸🌸总体来说维生素B族有增加食欲、维持神经功能、促进生长发育、保护皮肤及黏膜、抑制黑色素生成、帮助肝脏解毒等功能。 1、 增加食欲：维生素B1、B6、B12有共 6 张
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2虽然已经立秋了，但天气仍然炎热，民间有“早立秋，凉飕飕；晚立秋 ，热死牛”的说法。 “ 秋老虎 ”肆虐，天热易上火，这时候不宜进补，还是要食用一些润燥去火祛湿的食物。 🌸莲藕粥 材料：鲜藕150克，粳米100克，白糖适量。 做法：将藕切洗净，切粒，与粳米同放入锅中，加清水适量，煮粥。待粥熟时调入白糖，再煮沸两次即成。或将鲜藕榨汁，待粥熟时调入粥中服食。 功效：清热泻火。 🌸菊花荷叶茶 材料：菊花5克，荷叶15克。 做法：
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17931肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”《黄帝内经·素问·六节脏象论》是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。为什么强调春季注重养肝？按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其它疾病的免疫能力亦有着重要作用。 抓住时机补肝脏 我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝523正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动.在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大.近年来,人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同.医生面对患者时在参考标准的基础上,根238咽炎 ，鼻咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症即为鼻咽炎，分为急性鼻咽炎和慢性鼻咽炎。鼻咽炎病人鼻咽干燥不适，有黏稠分泌物不易咳出，故咳嗽频繁，常伴有恶心，严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等局部或全身症状。鼻咽部检查见黏膜慢性充血、增生、肥厚，覆以分泌物或干痂。270健康对于我们每个人来说，都是至关重要。没有了健康的身体，我们做任何事情都不能得心应手，无论是从身心还是思想意志上都要比别人弱，说的简单理解一些，真的是输在了起跑线上。 我以前也是极度的消耗自己的身体，总以为自己年轻不停的熬夜，导致自己的身体越来越差，思维也越来越封闭起来。 我相信现在有很多人都是跟这样的，大多都处在亚健康状态下。现代生活节奏加快，不仅是身体上，还有思想上，压力 不处不在，只要你一倒下174血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康!
三藏
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72接下来给大家科普一下！111、由于每天分享的精品贴可能很多，就不一一精品了 2、方便大家能够看到最新的资讯 3,、分享的贴包括健康最新的资讯，健康常识，健康误传等 4、吧友们如果也进行分享可以@我给你们加精或者自行上传过来 格式为： 标题+链接（贴吧链接） 5.基本每天都有，以后吧务每天分享也会是硬指标15眼看高考就要到了，有关考试期饮食的话题又成了各大媒体的热点。其实，除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，各种有最后时限的艰难脑力工作，也都有类似的问题：压力大费脑子的时候，吃什么才好呢？6什么是纤维腺瘤？ 纤维腺瘤是乳腺中最常见的良性肿瘤，青春期后任何年龄的女性都有可能得上，不过在 18～25 岁的姑娘最常见。得了乳腺纤维瘤，一般没有任何感觉，就只是会在乳房摸到不痛的肿块，像是乳房疼痛或乳头溢液这种乳腺癌的症状，基本不会出现。 很多时候，大家是无意中发现乳腺上有一个摸上去没有明显疼痛、孤立的、在乳腺里面滑来滑去的肿块，然后才犹豫要不要去医院的。 有时候很难去区分这个「肿块」到底是小叶增生还是纤17打雷勿下车 车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。 蔬菜如何解毒 大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室897种易致腹泻食物的搭配 1、葡萄+牛奶 2、牛奶+橘子 3、葡 萄+海鲜 4、吃葡萄后立刻喝水 5、蜂蜜 +豆腐 6、黄瓜+花生 7、兔肉+鸡蛋。42二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。16错误一：流鼻血时仰头 小时候一流鼻血，家长就让我们仰着头，并用卫生纸堵住鼻孔。其实，仰着头会让血流入呼吸道，造成窒息。若是外伤后流鼻血，很可能是颅底损伤流出的脑脊液，堵塞鼻子可能导致颅内感染。 正确做法：坐下来，身体稍微前倾，张开嘴巴，用嘴呼吸；用大拇指和食指捏住鼻翼两侧，朝后脑勺方向挤压10分钟，以稍有痛感为宜。如果还出血，可稍微移动一下捏的位置，直到血止住。如血流不止，应立即就医。14在海边游泳要注意潮水的时间 不要在非游泳区游泳 非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的31健康快乐，点点滴滴起。9夏日炎炎，艳阳高照，大家一旦不能很好的适应环境，就容易出现心烦意乱，全身乏力，食欲不振，胸闷等症状！31身体不健康都会出现一些：比如：痘痘 毛孔粗大 肤色不均 暗淡发黄 干燥 黑头 红血 丝 过敏 出油 黑眼圈 眼袋 等等皮肤问题 现在每天更新一些小方法，让大家不再烦恼2皮皮
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2013-05
最近的天气变化快，早晚温差也很大，所以很多人都容易感冒。特别是近期H7N9病毒的入侵，我们都需要做好抵抗流感的准备工作。水果中含有大量的维C，可13---话说中药 （建议收藏） 第一章 每个中国家庭必备的十味中药 灵芝：固本祛邪，神仙上药 人参：每天吃一点，健康延年好福 山楂：消食化瘀的好手 黄芪：首屈一指的补气要药 生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿 白茅根：凉血止血的草根太医 菊花：现代人最佳保肝茶饮 薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠 甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药 花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格 第二章 好草药让女人美丽一生 当归：养血圣物，保女人一生平安 红花：活77肾虚的自我检测方法： 1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 2、在28健康、关乎子孙万代 健康、人人平等 健康、已成了奢望 健康、越来越远 健康为什么这么难，我们这代人不该为下代，为体弱的老人们随手争取下健康的福利吗，都是谁谁在与我们的健康大环境背道而行，有奖征集有损健康公益好贴，规则如下 在大家充分理解健康的含义基础上，发掘你身边不健康的，阻碍健康的涉及到环境、饮食、医疗、心理等等方面事例，只要你认为具有代表性的都可以， 1、有图有真相 2、百分百原创贴 3、具有一定代表性或大9我国成年人群中慢性肾脏病（CKD）的患病率为10.8%，据此估计我国现有成年慢性肾脏病患者1.2亿；而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。有些肾脏病患者发病隐91楼留空62健康吧导航帖！ 1、里面会有健康的定义 2、一些精品中精品地址的分享 3、此贴请不要回复23点顶的一辈子健康快乐！！43给大家一个偏方：手脱皮、脚跟痛、手脚抽筋、脚鸡眼、手脚皲裂的治疗，要好好珍藏！（本人没有用过，但是仔细看过，大部分都是外敷的，就算效果不好241.多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号
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