【视频名称】：《我爱记歌词》非凡双选会 【播出时间】：2010年7月16日 【播出频道】：浙江卫视 【分 辨 率】：640×480 【文件大小】：311MB 【持续

2019年3月10日 周六 多云
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成1.6万步）+40仰卧起坐（未完成）+连续性慢跑30-40分钟（未完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：好友吃饭喝酒200ml
水果：梨1个
7、尿液PH值：早上6.0
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2018年6月15日21时53分42秒

2019年3月16日 周六 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（完成）+连续性慢跑30-40分钟（完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：稀饭1碗
水果：苹果1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

字街头刷新 [系统]2018年10月1日11时59分44秒 2018年全服上半年武状元雕像 【超级土豪乞讨的冰媚的雕像】 *李白(活动传送) *张果老(区域传送) 【幻想西游·国庆节活动专题】 请选择出口 上:玄武大街↑ 下:朱雀大街↓ 左:白虎大街← 右:青龙大街→ 查看地图传送(11) 长安城的十字街头，真是热闹无比 附近玩家:夏天的冰,大唐双龙传,包延彬... 挑战 逆央 仙缘 遗迹 群魔 封印

2019年3月15日 周五 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+40仰卧起坐（完成）+连续性慢跑30-40分钟（完成）+单车20-30分钟（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：火锅串串香一次，喝酒100ml，（尝试）
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

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10月31日
1、症状：走路正常，脚底微痛
2、体重：165cm，74kg，计划到11月15日降到73kg，最终目标是2个月降到70kg
3、运动：全天1.9万步，今天上济源神沟爬山共计约8km。
4、用药：无
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：白开水800ml
下午：三合一1200ml
晚上：白开水800ml
共计：3200ml
6、三餐：早餐：稀饭一碗
中餐：面条一碗
晚餐：在外和朋友吃饭，无奈喝酒300ml
水果：桔子3个
7、尿液PH值：早上5.5
中午未测
晚上未测
反思：确确实实有些酒是躲不过的，这个月已经喝酒3次，分别是1、10月13日和师兄喝酒、学生喝酒共计约500ml（10月16日脚痛1天，无奈啊）；2、10月26日和老同事喝酒约350ml；3、10月31日和老朋友喝酒300ml。能躲的酒局已经躲掉了，下一个月争取控制在1次以内，如果能做到一次不喝 自己奖励一下自己，去外地旅游一次。

蒙古民族以“苍天"为永恒最高神，故谓长生天。长生天主宰大无大有，大生大寂。蒙族以“长生天”