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「2018年8月23日 星期四」巴萨快讯 1.西莱森在训练中左肋扭伤，康复时间预计需要两周时间 ? 2.桑佩尔左脚踝韧带扭伤，康复时间需要进一步观察 ? 3.俱乐部计划将于9月开始与巴尔韦德展开续约谈判，目前巴尔韦德合同为2+1 ? 4.绯闻转会对象拉比奥再次拒绝了巴黎为其提供的第二份续约合同，高达每年720万欧元（传闻巴萨愿意为拉比奥提供1000万欧元的薪资） 5.每体头条：巴黎对拉基蒂奇报价9000万欧元，并承诺球员薪水也有很大幅度提高 6.每体：拉

刚才看日历，2018年立秋是8月7日21时30分34秒。 晚秋热死牛？

2019年2月26日 周二 多云 大雾 红色预警
1、症状：能正常走路，
2、体重：75kg
3、运动：1.5万步+60仰卧起坐+20个开合跳+单车20-30分钟（以后运动参照此方式，看看一个月后什么结果），今天步数完成，其余未做，原因发低烧（病毒性感冒、呵呵）
4、用药：同上
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：混沌1碗、白夹馍一个、稀饭1碗（馋了，）
水果：今天未吃，医生交代不吃辣、冷
7、尿液PH值：早上6.0
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中

2019年4月26日 周五 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）
4、用药：未吃
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25ml
下午：白开水800ml+25ml
晚上：白开水1000ml+25ml
共计：3000ml+75ml
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：面条1碗
晚餐：老友聚会，喝自酿的酒 将自己搞的狼狈不堪，上吐下泻
水果：西瓜若干
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
2019年4月15日体检尿酸：476，至今未再发作。

12月2日 周日 多云
1、症状：能正常走路，
2、体重：165cm，早上饭前72.2kg，计划到2019年1月15日，争取体重达到71kg，自己给自己加油
3、运动：全天1.5万步，
4、用药：无
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一400ml
下午：白开水800ml
晚上：白开水800ml
共计：2400ml
6、三餐：早餐：稀饭一碗
中餐：中午朋友添新丁，在一起吃饭，喝酒了，从现在开始一直到12月10前不再喝酒，并且到12月10进行血样化验。
晚餐：稀饭1碗
水果：红梨1个，桔子4个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.5
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，9月113日喝酒且当天超量喝酒1斤3两
2018年12月10日 等待体检结果，开始控制喝酒次数和酒量，到目前为止没有再发作。通过自己的实践证明，体重控制下来，很多身体指标恢复正常，喝酒也是可以的，但是必须控制次数和酒量，最多每周一次，每次不能超过300ml。

2019年2月4日 周一 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：75kg
3、运动：全天2.2万步
4、用药：同上
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25
下午：白开水800ml+25
晚上：白开水800ml+25
共计：3200ml
6、三餐：早餐：稀饭一碗
中餐：大年三十和亲戚吃饭未喝酒
晚餐：和家人聚餐喝酒250ml
水果：无
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。

爱生活 爱分享： 今天是2018年1月8日，农历二零一七年十一月二十二日。昨天【积宝商学院】在浙江永康举行的第八期【移动互联网-我就是风口】研讨会圆满成功。 今天我从浙江永康前往深圳建系统。 2018，让我们展翅飞翔！ 展出：移动互联网、金融资本财商、优质项目运营、兴趣爱好。 飞向：由互联网领域飞向多领域；从中国飞向世界。 截止2017年11月10日上午8:00【积宝网】共收到105个城市的分公司书面申请书，我们又收到来自河南周口分公司、四

12月6日 周四 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：165cm，73kg，计划到2019年1月15日，争取体重达到71kg，自己给自己加油
3、运动：全天1.5万步，健身房锻炼
4、用药：无
5、喝水：早上：白开水400ml
上午：二合一800ml+25
下午：白开水800ml+25
晚上：白开水800ml+25
共计：3200ml+75
6、三餐：早餐：稀饭一碗
中餐：米饭1碗
晚餐：朋友下山，喝酒400ml，此酒在计划之中
水果：红梨1个，桔子4个
7、尿液PH值：早上6.0
中午6.0
晚上未测
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，9月113日喝酒且当天超量喝酒1斤3两
2018年12月10日 等待体检结果，开始控制喝酒次数和酒量，到目前为止没有再发作。通过自己的实践证明，体重控制下来，很多身体指标恢复正常，喝酒必须控制次数和酒量，最多每周一次，每次不能超过300ml。

2019年3月23日 周六 晴
1、症状：能正常走路，
2、体重：74kg
3、运动：1.0万步（完成）+
4、用药：未吃
5、喝水：早上：今天出差，喝水很少
6、三餐：早餐：稀饭1碗
中餐：在外地吃饭，未喝酒
晚餐：聚餐未喝酒
水果：橙子1个
7、尿液PH值：早上5.5
中午6.0
晚上6.0
8、病史回顾：
2014年5月22日体检尿酸：583；
2015年4月14日体检尿酸：565；
2016年5月22日体检尿酸：510；
2017年5月27日体检尿酸：507；
在此之前均未引起重视，
2018年8月2日体检尿酸：688：痛风初发作，8月2日发作，前期无规律作息加上连续性喝酒、吃海鲜等
2018年9月11日体检尿酸：491；发作一次，9月3日发作，和原单位伙计们喝酒，且自己不介意又喝了啤酒
2018年10月2日体检尿酸：481；发作一次，10月1日发作，9月28、29日连续喝酒两天、且吃了大量花生、有啪啪
2018年10月24日体检尿酸：460；发作一次，10月15日发作，10月13日喝酒且当天超量喝酒650ml
2018年12月10日体检尿酸：479；至今未再发作
2019年1月16日体检尿酸：453；至今未再发作。
计划在2019年4月1日化验，完成一个月的锻炼再说，等待中