回复：【未来雄鹰队】---不抛弃、不放弃、勇往直前。。。
在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起，希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是：52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下：2012 11 25日 34公里。
今天走跑，早上7:26开始，16：36结束，用时9小时10分，66公里，其中跑步估计34公里，走路32公里，平均速度7.2公里小时，昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路（滇池）--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂，单程33公里，今天完成了2次，共66公里。
开始时，走路10分钟，跑步慢跑35分钟，走路20分钟，热身以后，练习间歇跑，每次跑5分钟走10分钟，到第8次时，双腿小腿腿肚包酸痛，坚持跑完第8次，腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现，准备搞第9次间歇跑时，实在疼得不行，只好改慢跑，据说慢跑可以排酸，跑30多分钟后，果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里，以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里，目前是最好成绩，也是目前我所敬畏的数字，在最后2公里时，右脚膝盖下方左侧相当的病，如果有其他办法不用走路，一定不在走。回到家，休息一会去洗澡，感觉整个脚底落地就疼，但看看却没有起泡，所幸，膝盖等双脚的关键部位没有疼。
早点吃2个馒头1个鸭蛋，出去7公里买第一瓶水，在19公里时买营养快线一瓶，榨菜一包，11:10午餐，当然是边走边吃，官渡宁巴巴一个，水一瓶，12:40，买250亳升牛奶一袋，1:35买馒头一个，下午2:40，买脉动饮料一瓶，3:00买香蕉2根
天气相当好，万里无云，早上出门前想了几遍，是长衣长裤还是短衣短裤，最后还是短衣短裤，一出门就连打几个喷嚏，一天之内云南的温差相当大，7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷，10点以后太阳的威力显现，还好我带了草帽，没有被晒。草帽这个东西好，挡阳而且透风。完成66公里，草帽起到关键作
http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14
第二位:renzhenlantian是位女将
第一次跑马，跑马前我记得伤痛很重，边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会，只有简单的一句话
“跑的还不错，4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第三位是：笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马，用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第四位：zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩，努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
15公里 最好成绩：1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16
第五位是：ywhy2011
一年365天，天天跑，这样坚持已有2年（来跑步吧记录2年）
天天跑？那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002
贴吧：跑步作者：恬恬薇笑 2012-11-28 13:23 我把它总结在一起，希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是：52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下：2012 11 25日 34公里。
今天走跑，早上7:26开始，16：36结束，用时9小时10分，66公里，其中跑步估计34公里，走路32公里，平均速度7.2公里小时，昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路（滇池）--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂，单程33公里，今天完成了2次，共66公里。
开始时，走路10分钟，跑步慢跑35分钟，走路20分钟，热身以后，练习间歇跑，每次跑5分钟走10分钟，到第8次时，双腿小腿腿肚包酸痛，坚持跑完第8次，腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现，准备搞第9次间歇跑时，实在疼得不行，只好改慢跑，据说慢跑可以排酸，跑30多分钟后，果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里，以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里，目前是最好成绩，也是目前我所敬畏的数字，在最后2公里时，右脚膝盖下方左侧相当的病，如果有其他办法不用走路，一定不在走。回到家，休息一会去洗澡，感觉整个脚底落地就疼，但看看却没有起泡，所幸，膝盖等双脚的关键部位没有疼。
早点吃2个馒头1个鸭蛋，出去7公里买第一瓶水，在19公里时买营养快线一瓶，榨菜一包，11:10午餐，当然是边走边吃，官渡宁巴巴一个，水一瓶，12:40，买250亳升牛奶一袋，1:35买馒头一个，下午2:40，买脉动饮料一瓶，3:00买香蕉2根
天气相当好，万里无云，早上出门前想了几遍，是长衣长裤还是短衣短裤，最后还是短衣短裤，一出门就连打几个喷嚏，一天之内云南的温差相当大，7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷，10点以后太阳的威力显现，还好我带了草帽，没有被晒。草帽这个东西好，挡阳而且透风。完成66公里，草帽起到关键作
http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14
第二位:renzhenlantian是位女将
第一次跑马，跑马前我记得伤痛很重，边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会，只有简单的一句话
“跑的还不错，4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第三位是：笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马，用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第四位：zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩，努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
15公里 最好成绩：1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16
第五位是：ywhy2011
一年365天，天天跑，这样坚持已有2年（来跑步吧记录2年）
天天跑？那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002
2014年11月8-9日大型澳大利亚房产投资展
立即查看：上海站、北京站、苏州站、南京站、厦门站、无锡站、温州站、义乌站 [上海站] 展会主题：2014年大型澳大利亚房产投资展 展会时间：11月8-9日(周六-日上午9点-下午6点) 展会酒店：黄浦区延安东路222号外滩中心49层 展会地址：黄浦区延安东路222号外滩中心49层 预约电话：400-1122-388 酒店地图：http://j.map.baidu.com/GioVA [北京站] 展会主题：2014年大型澳大利亚房产投资展 展会时间：11月8-9日(周六-日上午9点-下午6点) 展会酒店：北京市财富金融中心3
贴吧：澳洲房产作者：澳信集团房产 2014-11-05 10:54 获取时间:从2021年07月30日08时00分到2021年08月05日17时30分
获取时间:从2021年07月30日08时00分到2021年08月05日17时30分 五、投标文件的递交 递交截止时间:2021年08月22日09时00分 六、开标时间及地点 开标时间:2021年08月22日09时00分 七、其他 1、项目名称:隆阳区农村义务教育学生营养改善计划2021年学生营养早餐采购; 2、标段(标包)划分情况:本项目只有一个标段 3、采购预算: 本项目采购预算:投标限价4.00元/份 4、服务(货物)内察学生营养早餐食用时温度不低于60度,配送食谱由投标企业按照营养食谱在投标文件上按4元/
贴吧：招标新讯息作者：赤峰灯哥 2021-07-30 10:43 2010年4月17日8时58分在西藏自治区那曲地区聂荣县（北纬32.5,东经9
据中国地震台网测定，北京时间2010年4月17日8时58分在西藏自治区那曲地区聂荣县（北纬32.5,东经92.8）发生5.2级地震, 震源深度10公里。 http://news.1
贴吧：2012作者：①个博爱lady 2010-04-17 10:01 发2010年8月17日0时5分南宁发生3.8级地震！！附图片 
贴吧：地震作者：go12530 2010-08-17 09:30
发2010年8月17日0时5分南宁发生3.8级地震！！！，横县，南宁多区域有震感，灵山等地均有网友发表有震感！！！！！各地网友发表如下。南宁360网站第一
2019年第9号台风“利奇马”于8月11日20时50分前后在
2019年第9号台风“利奇马”于8月11日20时50分前后在山东省青岛市黄岛沿海登陆，登陆时中心最大风力9级。8月13日9时，“利奇马”减弱至热带低压，并转向东北方向移动，胜利油区台风警报解除。 台风影响期间，胜利油区安全环保形势总体平稳，集输系统未出现异常，发电机组运行正常，110千伏以上线路未出现故障。
贴吧：胜利油田作者：janture 2019-08-31 20:28 2010年3月5日19时52分58秒，QQ同时在线用户数突破1亿。
2010年3月5日19时52分58秒，QQ同时在线用户数突破1亿。 http://tech.qq.com/a/20100305/000528.htm?qq=0&ADUIN=42191582 = = ............ 是不是
贴吧：tankdream作者：tankdream 2010-03-05 20:19 秦皇岛市气象台2019年08月11日08时04分发布台风黄色 
贴吧：秦皇岛作者：扑嗵同学 2019-08-11 12:07
秦皇岛市气象台2019年08月11日08时04分发布台风黄色预警信号：受第9号台风“利奇马”外围气流影响，预计今天白天到夜间，秦皇岛海区将有东北风8-9级，阵风10-11级，内陆地区风力可达6-7级，阵风8-9级，请有关单位和人员注意防范。
回复：【2010年08月31日-09月13日】 伦敦行 北京-上海-伦敦
2010年08月31日-09月13日 北京-上海-伦敦
0831北京飞上海送机：
【拍摄|如果cc】100831北京—上海送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878006506
0901上海飞伦敦送机：
【视频】上海--伦敦送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878769973
【拍摄|qiqi&小关】2010.9.1.李宇春.上海-伦敦送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878909536
笑喷了~！上海送机中一DM太搞笑了。
http://tieba.baidu.com/f?kz=878478194
作者：love_chris77 【照片】100901 上海——伦敦 送机 之多机位版
http://tieba.baidu.com/f?kz=878697383
0901伦敦接机：
作者：守护_葱9月1日伦敦接机照片
http://tieba.baidu.com/f?kz=878426285
【拍摄|豆&花】2010.9.1.李宇春.上海→伦敦接机
http://tieba.baidu.com/f?kz=882110883
0913伦敦飞上海转机北京：
【拍摄|QIQI】100913.伦敦-上海-北京转机.李宇春
http://tieba.baidu.com/f?kz=888009802
【拍摄|小关】100913.伦敦-上海-北京转机.李宇春
http://tieba.baidu.com/f?kz=887670345
贴吧：永远是你的叉叉作者：默痕AM 2010-09-20 13:12 0831北京飞上海送机：
【拍摄|如果cc】100831北京—上海送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878006506
0901上海飞伦敦送机：
【视频】上海--伦敦送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878769973
【拍摄|qiqi&小关】2010.9.1.李宇春.上海-伦敦送机
http://tieba.baidu.com/f?kz=878909536
笑喷了~！上海送机中一DM太搞笑了。
http://tieba.baidu.com/f?kz=878478194
作者：love_chris77 【照片】100901 上海——伦敦 送机 之多机位版
http://tieba.baidu.com/f?kz=878697383
0901伦敦接机：
作者：守护_葱9月1日伦敦接机照片
http://tieba.baidu.com/f?kz=878426285
【拍摄|豆&花】2010.9.1.李宇春.上海→伦敦接机
http://tieba.baidu.com/f?kz=882110883
0913伦敦飞上海转机北京：
【拍摄|QIQI】100913.伦敦-上海-北京转机.李宇春
http://tieba.baidu.com/f?kz=888009802
【拍摄|小关】100913.伦敦-上海-北京转机.李宇春
http://tieba.baidu.com/f?kz=887670345
大家都在搜
- 2019年最火的加盟小店
- 麦当劳加盟费及加盟条件2019
- 希望2019年的不顺早点过去
- 目前最火的加盟店2019
- 2019新行业加盟店
- 2019加盟店排行榜
- 2019加盟什么店最赚钱
- 2019再见2020
- 连锁店加盟店
- 2019年网红小吃
- 2019最倒霉的一年
- 2019是我最糟糕的一年
- 2019糟糕的一年
- 2019不顺的一年
- 加盟店
- 现在全国最火的加盟店
- 2019怎么这么不顺
- 2019最后
- 倒霉的2019赶快过去吧
- 2019匆匆而去的话
- 2019赶快过去吧
- 2019过去了