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0【有一种翘臀，叫骨盆过度前倾】 骨盆前倾的体态下，腰椎更加前凸，腰椎间盘之间的压力增大。 长期的“前凸后翘”，其实前凸的是腹肌无力的肚子，后翘之下——是腰背部竖脊肌的紧张代偿，以及臀肌的松弛，背部竖脊肌紧张，我们所说的“腰肌劳损”也就来了。 长期保持，就会出现腰痛，要是再怀孕分娩，就会雪上加霜。#跑步##健身##全能健身教练培训#
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6教学质量要高，最好可以安排的就业的
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0胸锁乳突肌👇 👇 胸锁乳突肌属于情绪肌，易受不良情绪影响。在心情不好时容易造成它的紧张，并伴随疼痛。也是一块容易受其他体态影响的肌肉，常见的有因圆肩驼背造成的头前引和颈后大包，亦或者是因为高低肩造成的颈斜。过度紧张容易造成颈椎反弓。偏头痛，落枕可以通过松解胸锁乳突肌来缓解。#零基础健身教练培训##健身#
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0装备成这样出去 一看就是专业搞体育 健身的 中国地区学肌能系贴扎技术
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0【为什么健身需要坚持3-6个月才会看到效果呢？】 [给力]健身芝士堂: 1、人体胃细胞7天便更新一次。 2、皮肤细胞28天左右更新一次。 3、肝脏细胞在180天更换一次。 4、红血球细胞120天更新一次。 5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。 6、骨细胞更新需要七年。 所以，不论你是减肥、增重、塑形…，都需要有耐心！不要败给自己，加油！ #健身#
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0❤️今日分享❤️ 腹横肌训练的好处，非常好的改善肋骨外翻，腰痛患者一定要练。促进肠胃蠕动，增加腹压（便秘问题的――如老人）。收紧腹部，提高身体稳定性。增加腹部力量，提高运动表现。改善腹直肌分离，老年人和产后妈妈会尿失禁，利用肋间呼吸加骨盆底肌训练会更好。#零基础健身教练培训##健身#
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0健身知识分享： 对于健身多年的爱好者来说，可能很多人都知道“肩袖肌群”的重要性，在任何涉及到使用肩部运动的训练中，事先对肩袖肌群做一些必要的预热是非常重要的。肩袖肌群，包括冈上肌，冈下肌，肩胛下肌和小圆肌，这四块肌肉就像袖子一样包裹着肩部，对肩关节的稳定起着至关重要的作用。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到台州健身教练培训
