吕瑞芳先生的心意六合拳四把捶 六合式 疾步箭穿 出手横拳 转身挑领 鹰捉把 斩捶 反背 心意四把捶 四把捶和合四象之理，名为气火水土，又名四源，在传统武术中素有短拳之称。与其他内、外长拳相比，它独具一格，是一个擅长爆发内劲的优秀拳种之一。基本拳式为：出手横拳、转身挑领、斩捶（或称斩手）和鹰捉把。 清代末年以来河南商丘等到地涌现过许多买式四把捶高手。如丁兆祥、李海森、买朋宪、吕金梁、曹天畏、袁凤义、吕青魁、尚学

形意拳基本功——盘根（纳挂）练法（一） 分享者：jorly|2015/5/9 所属专题：形意拳教程 　　盘根是形意拳基本功的高级阶段，又称为纳挂，是对底功的锻炼，由宋世荣先生编创。盘根行功的具体练法，与走八卦掌十分相似，惟是八卦掌所走之圆圈较大(约三米直径)，盘根所走之圈则甚小(贾蕴高先生所走之圈直径仅为1米)，八卦掌走步时外脚扣而里脚不摆，盘根步则是一摆一扣，八卦步平起子落，盘根步脚跟先着地，然后全脚掌着地，八卦步双脚走一

六合枪秘诀 六合枪法最称雄，扎来如箭绞如龙。步下枪花十八路，马上枪法加倍功。 传人传法不传诀，得其秘诀妙无穷。八句歌语须切记，走尽天涯占上风。 辰时使枪日在东，占住东方好用攻。午时使枪日在南，休教太阳迎双瞳。 酉时使枪日在西，占住西方见高低。六月使枪须避日，腊月使枪要顺风。 六合枪总法 夫枪法有三要： 一要眼快。 二要手捷。 三要腰步相随。 四病 临锋目乱，病一也。 立身无根，病二也。 合刺不刺，病三也。 三尖不照

恭贺李德仁师父喜收爱徒！

姬隆丰 传 曹继武 传 戴龙邦 传 李洛能 传 郭云深 刘奇兰 宋世荣 宋世德 车毅斋 白西园 张树德 刘晓兰 李镜斋 刘元亨 贺永恒 李广亨 李太和 孟志荣 李占元 张小平

请问各位大师，有谁碰到过站桩越站血压越高的，怎样才能把血压降下来？

形意拳祖师和前辈们悟道颇深，故授拳直接从根本上教起，这根本就是三体，三体实即是道，随缘而化，启门方便，便称三体。

　石勒、石虎的后赵是中国历史上绝无仅有的王朝，因为它的皇族都是来自中亚的白色人种。自从有文献记载以来，直到汉朝，中国从未接触过西方的白种人。中原周边的戎、狄、羌、匈奴等等，都是和汉人一样的黄种人，人类学名为东亚蒙古人种。

大家来吧

　　起势 　　开势先将身体立正，面向前，两手下垂，两足九十度之姿势，心中要空空无物，此势谓之顺行天地自然化生之道，又谓之无极含一气之势也，此

八诀：备、料、诱、激、疲、惑、追、因。 备敌法：临敌第一要诀曰“备”。唯知己之有备，而后可应人

新疆罗布泊的楼兰地区出土过白种人墓葬干尸，碳十四测定年代远在公元前数千年。这些白人可能来自亚欧大陆腹地的草原，经过中亚迁徙到新疆。但公元前一千年之后，这些人神秘消失，原因不详。当时的中原世界对他们完全没有记载，两者之间应没有发生接触，因为中间还隔着漫长的河西走廊。

问曰：势雄脚不稳何也？ 答曰：在势去意来 歌云：势若去兮要执狠，意旋回时身步稳，百骸筋骨一齐收，复手便顺何须愁。 问曰：弱可以敌强何也？ 答曰：

六合枪秘诀 六合枪法最称雄，扎来如箭绞如龙。步下枪花十八路，马上枪法加倍功。 传人传法不传诀，得

形意拳第四代前辈和第五代前辈出山了，大家还不来拜见

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酱香酒的工艺是非常复杂的，这也是酱香酒不易造假的一个原因。但是在现代社会，由于不法商贩追求利润的最大化，他们在酱香酒的造假上也动起了歪脑筋，因此，现在的酱香酒也有假的，喝的时候需要进行鉴别。

练习心意六合拳的人，无不知道“裹、践、躜”乃为心意六合拳法之要义，但是对于“裹、践、躜”的真实含义，却没有多少人明白。有的人练了一辈子的心意六合拳，也没有了解其义，结果练了一辈子胡涂拳，功夫总也上不去。又有的人由于没有理解“裹、践、躜”的真实含义，为了装点门面，就将“踩鸡步”中的三种手法解释为“裹、践、躜”，而且进一步指出这是三种拳法，即裹拳、践拳与躜拳（可是古人在拳经里从来没有将“裹、践、躜”与

第一式：带刀势 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 足并立，右膝稍弯，名曰『雌雄脚』。左手按刀鞘，右手按刀把；左肩向前颠步，进左脚於右，

形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内 功的主要方式是练气。练气时必须符合人的生理自然。 拳经云：“内功之传，

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斜步单鞭 　　当敌用右拳向我胸部或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。右脚

学习宋氏形意的一点体会 　　宋氏形意是道艺，说直白一点，他是技术和艺术的综合体。 　　技术部分完全可以用现代科学解释，没有任何神奇之处，

清者自清

真正喜欢的人会有的！

转发 二十四把： 龙：龙调膀/刃劲/小龙形/大龙形/龙抱球/十字裹横/大劈/乌牛摆头/一头搠碑。 蛇：蛇拨草/蛇出洞/蛇摆尾/蛇吐舌。 熊：单把/双把/白熊戏球。 虎：虎形（虎蹬山、虎扑、虎摆尾）/ 虎抱头/ 马：野马奔槽。 鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）。 鸡：摇闪把（老鸡形）。 鹰：鹰捉。 燕：燕子抄水（狸猫上树）。 猴：猴缩蹲。

传统武术教学之形意拳龙形介绍 　　龙能张牙舞爪，于是龙形中就编有“游龙探爪”，练时要刚劲有力；龙能盘绕屈伸，于是龙形中就编有“金龙盘柱”，练时身体要柔韧，双手要屈伸自如；龙能兴云布雨，于是龙形中就编有“二龙出水”，练功时要双拳从颏下穿出，仿佛龙在吐水；龙能摆尾，于是龙形中就编有“乌龙摆尾”，练时要刚柔相济，抖出爆炸力；龙能升天能人海，于是龙形中就有“蛰龙升天”和“懒龙卧道”，练习“蛰龙升天”时要双

形意雄威神技难， 学拳须破死生关。 微躯欲换山河固， 赤血要系青义丹。 岂为利名便出手， 唯行大义直参天。 艺本道合天人际， 立建德功动九寰。 （咏形意人）丁酉季春应邀北京讲授形意拳哲学诸问题归晋后友人再问形意拳大旨遂作。李德仁

《三晋五个文化题詠》 （为山西第三届文博会题书陈列） 李德仁撰并书 炎帝农耕 炎帝神农氏，教民耒耜耕。 药嚐百草遍；稼种五粮丰。 慈启江南慧；恩开河北英。 连山姜水碧；上党潞峰青。 今见长平坂，犹传炎帝陵。 尧舜德孝 帝尧起自唐，践祚在平阳。 耄耋传帝舜；德孝树伦常。 疆建九州始，文兴百姓昌。 河汾流日夜；恒霍峙穹苍。 圣业如斯在，恩波被万邦。 关公忠义 浩壮关夫子，飘髯睥碧空。 长刀剌悍敌；白刄斩顽凶。 威慑国贼胆；勇

出手横拳势难招，展开中平前后稍； 折身挑领阴阳式，膺捉四平足下抛。 四把拳演练前打青龙出水，也叫出横拳，此动一捶一掌扣合（也有双拳合抱的）由下中节起手，弧形打击中门，直击彼方胸腹部。袁长青武举的挂图上，写着这样一句话：“前打一丈，疾步践窜“，简要地说明了此动起步要迅速，勇猛远打一丈不为疾。此动有双横拳，单横拳之用法。若遭彼方之围，对彼方勇猛者或稍长于我者，进步用双横拳，如彼方防守，前手解彼之防守，后

《形意拳题咏八首》 李德仁 一 袁山提学蒞三晋，徒授三百及际公。 心学立拳心意始；道心贯武内家隆。 化形世仰老能法；行气众推大宋功。 形意中华文化宝，兴国弘武赖斯宗。 二 形意出招如电光，休言静把动能降！ 相生快慢快擒快；互济刚柔刚克刚。 近便短疾招抖进；隐弹对整力齐张。 无法本为无限法，先修顾打合一强。 三 中华武术冠天下，形意就中属第一。 道源心学融三教；学究天人得九击。 十二形拳风格广；五三行体事功集。 独从六

心意拳为什么要练矮步——踩鸡步，并寓各种打法于鸡步行进间？很多朋友说，站直了打更方便。没错，可以站直些打，也的确更方便。事实上，后世的河北形意拳就站得较高，五行拳的击打高度同各种现代搏击并无大异，十二形中的虎扑已基本同于平推（当然真正的练家还是体会到了其中有上下的变化）……为什么心意拳入门还要踩鸡步？据说卢嵩高先师还让初学者们排好了队在大操场上鱼贯而行踩鸡步？难道这只是考验学者的毅力吗？ 　　身型

第一趟 1、三体式 三崩一炮 虎洗脸 2、鹞子束身式： 3、鹞子入林式： 4、退步劈拳式 5、乌龙倒取水式： 第二趟 6、老鹰单展翅式： 7、青龙出水 8、黑虎出洞 9、白鹤亮翅式 10、炮拳式： 11、老鹰双展翅式： 12、鹞子入林 13.退步劈拳 14、乌龙倒取水式， 第三趟 15、燕子抄水 16、崩拳式： 17、青龙出水 18、黑虎出洞 19、白鹤亮翅式 20、炮拳式： 21、老鹰双展翅式： 22、鹞子入林式： 23退步劈拳 24、乌龙倒取水式， 第四趟 老鹰探爪 25、青龙献爪式： 26

李洛能所传形意拳，套路演练架大势高，拳势舒展大方，动作简捷明快，手脚合一，节凑鲜明，劲力精巧

2016-07-02 宋氏形意拳 山西形意拳名宿宋铁麟先生谈及半步崩拳的步法奥妙时，宋先生说：“崩拳的步法，全在一趟一蹬，前脚进时，似铁牛耕地。不偏不倚，要中直，抢占对方中门；后脚蹬时，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。”正如拳经所说的“宁在一思进；莫在一思存，宁在一气先，莫在一气后”和“崩拳如射箭，打倒还嫌慢”。重在一个“狠”字。 手法：崩拳所走的路线，许多人认为是一条直线，是

《东营行》 李德仁 山西榆次城西十里有东营村，德仁自幼于此生长，度过十九秋春。丙戌周甲，六十周岁

阴阳把拳是宋氏形意拳门派中宋世荣先生所创编的一种形意拳拳术套路，有大阴阳把拳和小阴阳把拳之分。本文主要只介绍大阴阳把拳的套路图解教学，其实用性极强，爱好者可自行练习。 　　形意拳术套路——大阴阳把拳图解教学： 　　（一）大阴阳把拳预备式： 　　与三体式相同（图50）。 　　（二）大阴阳把拳左式： 　　由三体式开始，以腰为枢纽，身体扭向左前方，左手抽回内旋屈肘置于右肩前，五指屈张，手心向前，右手内旋停于腹前

　形意拳九连环是形意拳中技击性很强的一种套路，比较适合实战搏击，实用性极强。形意拳九连环套路总共分为十一式，它们之间可以相互变化，紧凑性很强，以下是对形意拳九连环套路的动作教学。 　　形意拳九连环套路1、轻步站 　　盘练开始，身体要自然站立，全身放松，松静自然，上下无一呆板僵硬之处。左肩领前，左手左脚在前，右手右脚在后。左脚掌五趾向前，右脚掌五趾斜向右前方，两脚前虚后实，重心在右腿上。身体中正而不偏不

　内家拳的习练讲究手、步、身法合一，本次介绍的形意拳基本功入门知识是练形意拳的脚法，脚法动作要领如下： 　　（拳经云）：足法者何？起钻落翻，忌踢宜踏而已。起足望膝，起膝望怀，起似伏龙升天，落如劈雷击地。 　　（注解）：以脚法言之，仍然是起钻落翻。要和手一齐动作，紧密配合。起脚如同手之撩阴，其劲上翻，落脚如巨石入水，其劲下扎。用脚时最忌上踢，盖因脚踢一身皆空，自己先拔了根而易为人所乘也。脚打时宜用踩，