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2控腿训练,总要有人帮着解决的,总要有人出主意的。先谈谈重心、支撑面与稳定的问题。身体的稳定取决于人体姿势重心的高低及支撑面的大小。为了获得较高的稳定,可以通过变换脚的动作来改变支撑面积的大小,在一定范围内,两脚分得越开,则重心越低,支撑面变大,也就越稳,而且在此稳定面中,是可以改变位置的
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2步伐
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1晚年罗礼士公然吹牛皮说出“李小龙是我的手下败将”这种混帐话
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11.跑步。 速跑,全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动,可提高肺活量,锻炼脚的快速移动。②节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑,全程5公里,快慢相应,以锻炼身体的耐力。
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