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0目前116 目标90左右 期限21天 加油
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1轻断食 500kcal 食谱举例 轻断食极低热量食谱不可长期应用,一般一周内应用于不连续的两天,需在医师或营养师指导下使用,需注意监测血糖、血压等。如有不适,立刻停用并遵医嘱饮食。 早餐:全麦面包片1片 脱脂牛奶100ml 鸡蛋半个 凉拌瓜条(黄瓜50g,橄榄油2g,盐适量) 午餐:五谷饭20g(生重) 清蒸鱼50g 清炒冬瓜(冬瓜100g,油2g,盐适量) 晚餐:凉拌豆腐什锦 (煮玉米粒20g,豆腐50g,鸡蛋半个,绿豆芽25g,番茄25g,青椒10g,橄榄油4g,盐适量
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1发个帖,5号(6号早上)到114。纯节食吧。今天又吃的有点多了。吼吼吼,早上撑121。本来我是119,昨天出去吃了炸鸡汉堡又喝啤酒了。 等着5号给自己好消息。
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1节食吧,我体重115下半身肥胖,身高165目标两位数加油今天没控制住自己吃了汉堡,又吐了太痛苦,
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3有没有减肥群,平时一起闲聊
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0打卡第三天 早餐:西红柿 午饭:半个苹果,一包酸奶 晚饭:红薯一个 体重50.1kg
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4记录下吧: 小目标先瘦到100斤 原体重飙至113.4 减肥今天是第四天了109.1
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11看你们都这么有毅力,我也要打卡,坚持瘦下来,之前172,体重90kg,我是27号开始的,节食,现在瘦了有10斤左右目前170斤上下
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186减肥日记 6.7号~
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2047身高164 现58 目标45 我在海外所以有12小时时差 欢迎美国或者加拿大的小姐姐一起wx, fb互相监督 每天记录饮食运动情况 每天更新
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3目标 8天瘦8斤 节食➕运动减肥 今日体重98.6 吃一根玉米
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5昨天开始节食减肥啦,开始减肥记录 原始体重:161.8 目标体重:140 No.2 早上喝了一杯黑咖啡 中午一个油桃 其余饿了就喝水 加油,任重而道远
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6【记录】现重115斤目标80斤
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1罪恶感爆棚
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28小L减肥记录贴
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21记录一下咂咂的减肥期 晚饭不吃其余时间段正常➕做运动 打卡keep 5.23—5.30 体重从59.2— 56.9 希望可以继续坚持下去 在七月份下一百叭宝贝!
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6从年初到现在胖了11斤 不行我要瘦回来
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37本来130。后来一个月瘦到110。过完年又胖到122了。 我不想再到大胖子的时候了。节食减肥是最快的。给自己半个月。 加油。真的不能再胖了。
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27产后减肥、大基数长期战斗~
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146曾经跟贴瘦了将近30斤,后来怀孕生孩子胖了就再也没瘦过了,现在体重143斤左右,也是我最胖的时候,争
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62能下百吗?
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17减肥Day3 早上一包黑咖啡+无限水 饿死了,加油(ง •̀_•́)ง
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