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421昨天,认真研究了一下,近十年我的体检报告,我的体重从79到73公斤之内变化,这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善,自己能做的,就是减肥。我的标准体重应该是60公斤,但我看标准体重的人,实在是太看不下去。我想先把体重减少5公斤,我现在的体重是75公斤,小目标是70公斤,用3个月左右的时间完成。
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13初始体重203斤,目标140斤。
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1962020年8月9日开始新的减肥记录!
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925又是一年秋末冬初,我也又一次踏上减肥的征途。每每一点小成绩之后,各种借口各种懒惰开始蔓延,一样的信心满满开始一样灰头土脸的告终。征服身体之路途,犹如逆水行舟不进则退,伴随年龄的增长机能也每况愈下。总是拉着意犹未尽的宝贝女儿手说太累了自己玩吧,总是用甜言蜜语鼓励不辞辛劳的美妻你辛苦了。一个连自己体重都控制不了的人,何谈掌握人生那。要做一个好儿子好丈夫好父亲,就从减肥开始吧。
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117是这样的 去年200斤差不多减到150 在家备考 松懈了二个多月 没跑步 还可劲造碳水(没办法 家母做的火烧 油饼 菜饼实在太好吃了 )涨了快20斤 前天刚回学校 现在开始继续打卡 目标年底放假争取150
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0加油减肥,与好友共勉。。。。
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2怎么快速廋肚子,体重超,其中肚子占大头
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1174先自我介绍,男,37岁,减肥前体重79.6公斤,身高167。胸围96cm。
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885本人女屌丝一枚,身高166,体重最高飙升到72.7公斤 内心比较自卑,身体比较虚弱。 痛定思痛,决定减成
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8我看到好多人都是大量运动加节食减肥,节食的后果就是暴饮暴食,减肥是三分吃七分练,是一个养成良好饮食方式,我一个多月110公斤,现在103公斤,虽然减的不多,但是我没有很节食,中间会饿,饿一两个小时就到下一个饭点了
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70天天减肥天天胖,今天开始打卡看看,随便记录一下
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241背景 lz 年龄25 身高178 从小就基本是班上最胖的那个 意识到减肥是去年元旦 只是有初步想法 具体受刺激是因为研究生舍友 他体质很好 买哑铃锻炼 然后激励我大学舍友(我和他到现在同舍6年)也买了瑜伽垫锻炼,再加上我宿舍大(原本十人间的宿舍改成了四人间 )去年放假前一个月每晚上嘎嘎锻炼 能稍微显现出腹肌来 于是从今年1月份放寒假后我也开始了减肥之路
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8身高 178 体重 99kg 早餐 四个鸡蛋一袋早餐奶 午饭 随机 晚饭 可以控制 运动也有时间 有没有大神推荐一下怎么减最快啊
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1减肥需要持续性,坚持一个月廋五斤,可有什么好方法。
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7身高176。19年230,21年5月减脂到130,目前一直保持在130左右。目前手臂,上半身无赘肉,但是大腿部分有肉,腹部更是一圈肉。试过继续刷脂,最低的时候体重降到120不到,但是肚子还是明显,也试过每天跟着keep平板支撑,腹肌训练,哑铃,个把月左右也看不到任何效果,实在没动力坚持
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1行走1公里消耗多少热量可以参考这个公式 每公里消耗热量(千卡) =体重(kg)×0.672 快来算一算你走一公里消耗多少热量吧,可以把结果打在评论区啊
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166男28岁,110kg,10年了一直在100kg左右徘徊,想保持一个良好的身体。多说无益!!每天更新减肥情况
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2888本来24虚岁,一个月前体重95kg,经过控制饮食,加上每天4公里慢跑,跑了半个月,一个月之内瘦了10斤,昨天称体重,净重88kg,现在膝盖疼痛,准备膝盖休息好了继续跑步!特开此贴
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4630岁了还没瘦,一事无成,白活了
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46身高168,一开始体重135斤,目标125斤!
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12情况:172cm,83kg 就挺胖的,被甩了,想开始减肥,但是不知道怎么去调节饮食,想问一下大家 现在 早上60g麦片,30g蛋白粉 中午正常吃菜,一拳米饭 晚上:100g鸡胸肉,一根黄瓜 一天喝水是2L 基本不运动,因为在准备考试。 想问一下大家有哪里需要改进?
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92023年11月15日体重85.9kg。然后没有继续努力,一直在保持体重,天气也冷没啥心情减肥。 现在春暖花开了,要继续了。以后不一定每天记录,也可能一周记录几天,但不会放弃。 3月24日体重:85.1kg。 今年继续努力吧
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