-
-
3做完几个就累了,根本没办法进展
-
0
-
14求教,现在就是吊杠,但是手每次挤得很疼,这跟体重有关系还是握力有关系 吊杠多久手才开始不疼?
-
34
-
49.50-11*30 25*4弯举(全5kg) 25*4锤式 25*4俯卧撑 5*100爬行 25*4俯卧撑 10*4坐姿推肩
-
0535记录自己每天做了多少个引体向上 我尽量隔一天练一次吧 天天练恢复不过来 楼主165 60kg左右 目前已经断断续续练了一年多引体向上了 但练了这么久一直没啥进步 一次最多也就拉十几个 没有专门练过 之前我是三天两头的路过公园了就顺便练一下15百度云盘分享需要dd1422373241719之前都是每组做到力竭,每次做的总个数都不多。听一些人说不要力竭,以小个数,多组数的方法更好,因为这样每次的训练总个数可以增加不少。大家觉得哪种方法对引体数量的增加更有效?1负重引体的公式怎么计算啊 谁有表吗?460吊多长时间的单缸手才能不疼,本人70公斤,每次掉单杠都超级疼