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0●叩齿法:每天清晨睡醒时,把牙齿上下叩合30次,有助于坚固牙齿。 ●闭口调息法:经常闭口调
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0阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药,但由于其比较黏腻,难以吸收,因此一些老人就无缘这些补品了。 下列情况的老年人要慎服或不服: 1.脾胃虚弱、消化不良者 服用阿胶会影响脾胃的消化功能,以致出现食欲不振,脘腹胀满,甚至恶心、呕吐等。 2.患高黏血症、高脂血症者 阿胶能加重郁滞,使瘀血更为严重。另外,阿胶能使血流速度减慢,促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上,诱发血栓形成。 3.患有外感表证者 如在外
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0双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。 第一式:新月
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2冬天的饮食应该以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 维生素不可缺 冬季是蔬菜
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0饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易
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0枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精
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0脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血,肝藏血、脾
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1双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。 第一式:新月
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2饮食营养来讲,一定要讲究均衡,千万不要因为是冬天天气冷,就吃很多的补品或者是肉食类,虽然说冬
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01、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。 2、食不过饱
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0健康的牙齿也是老年人身体健康状态的一个重要评判标准。牙齿发酸、冷热敏感也是老年人常见的口腔问题,中老年人为何易牙发酸呢?其实这都是因患有牙周疾病的导致的。 牙齿发酸、敏感是何因? 老年人常有牙齿敏感的症状,表现为牙齿对酸甜的化学性刺激敏感,以致不能吃糖,吃水果;对冷热的敏感,不敢用冷水漱口或吃冷饮;对机械性刺激敏感,不敢刷牙、嚼硬东西等。这些是由于牙齿磨耗、龋病、楔状缺损等疾病所引起。牙本质内含有丰富的神
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0俗话说“饭后百步走,活到九十九”,散步是老年人最适合的、最安全的健身方式,但是如果想要从散步中获得理想的锻炼效果,走路的技巧不可忽略。老年慢性病防治专家就散步锻炼的技巧给出了如下意见,可以帮助你找到最合适的散步方案。 散步“三五七”原则 “百炼走为先”,散步是世界公认的科学健身方法,世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。要遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟,行程3公里。“五”指每
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0澳大利亚拉筹伯大学的学者发现,对于存在致残性足部疼痛的65岁以上老年人来说,穿着一双合脚的深口鞋能减轻足部疼痛,并改善足部功能。深口鞋是指从鞋头到脚背有面料,且长度大于11厘米的鞋子。 研究者认为,随着年龄的增长,足部软组织的硬度会有所增加,关节活动度降低,力量减轻。由于此时老年人的足部会内转,它会让脚踝呈现出稍微对向弯曲的外观。很多老年人所穿的鞋子无法适应他们已经变形的双脚。 研究团队选取了120名
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0人一上了年纪就容易患白内障,白内障是一种严重的致盲性眼科疾病,因此患上白内障要及早治疗,同时还要多注意饮食的护理,那么白内障患者的饮食原则是什么?白内障吃什么好呢? 白内障饮食原则 白内障吃什么好 1.多吃富含维生素C的食物 科学研究发现,维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害,从而可以防止白内障的发生和发展。为此应适
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2一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆
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0原来一条热毛巾能顶半个老中医 用热毛巾热敷,我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛
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0十要 头要常梳、面要常擦 目要常转、耳要常揉 齿要常叩、津要常咽 腹要常摩、腰要常动 足要常搓、心要
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0自制热姜水 取2-3片带皮的鲜姜。切成末,入杯,用刚煮开的水冲泡,盖上杯盖,5分钟左右即可使用。
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1明日就是冬至了,大家知道冬至养生该注意什么呢?下面来为大家全面介绍冬至养生知识,从养心到起居
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1一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆
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1最近因为电视剧《芈月传》热播,红枣汤受到众人的关注和议论。从剧中得知红枣汤安神补血、健脾养胃
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5俗话说“热水泡脚,赛吃人参”。立冬已过,天气渐冷。想养生保健,就把脚“泡”起来吧! 泡脚最佳时
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0水果败火以食香蕉为最好 1、吃水果去火:香蕉清热止渴 一般人认为败火以食香蕉为最好,中医
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0姜汤对风寒初期发汗好用 1、 初起感冒:葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下(葱
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0冬季天气寒冷,容易染上风寒,所以保暖工作必不可少,那么如何做好身体的保暖措施呢?冬季如何预防疾
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0西洋参是一种比较常见的滋补品,它对人体有非常多的养生功效。那么你知道西洋参的功效有哪些吗?你
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0从人体的经络图上可以看到,人体的五大经络都流经脚部,同时,脚上也分布了人体不少重要的穴位,影
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1老中医说:你需要喝一杯 热姜水 自制热姜水 取2-3片带皮的鲜姜。切成末,入杯,用刚煮开的水冲泡,盖
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0饿了才吃 食物在胃内的停留只有4~5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了。这时,胃黏膜就会
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0最近因为电视剧《芈月传》热播,红枣汤受到众人的关注和议论。从剧中得知红枣汤安神补血、健脾养胃
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0明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可姑可醋,可饭”,是“蔬中之最有利
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1老年人的生活环境是影响长寿的一个因素,其影响作用的程度各不一样。世界各地的长寿老人有很多,他
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0每日摄取充足的营养物质,会使人感觉清爽舒适、充满活力。那么,冬至过后的身体养生,应该吃些什么
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0醋泡“三宝”养生甚好 我国民间有很多用醋泡的美食,醋泡美食对养生保健有一定的功效和作用,尤其对
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0薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益
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01 早睡早起 进入冬季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,水盐代谢开始恢复原来的
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01、中医有一句话俗语叫:气为血之帅。气和血的关系是什么?他们绝对不是半斤八两,气血平衡,这个血
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0人到冬季身体新陈代谢变慢,抵抗力下降,容易生病,而且特别容易损阳气。冬季养生并不是想象那么复
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0俗话说“热水泡脚,赛吃人参”。立冬已过,天气渐冷。想养生保健,就把脚“泡”起来吧! 泡脚最佳时
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0第一:少喝咖啡多喝水 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖