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9减了那么久了 总算是掉了6斤了 但是意志力不够强大 没能坚持下来 眼看着夏天快来了,能不能在这个夏天穿上美美的衣服秀出好身材呢。。。。寻找意志力
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0我177 体重90KG不到一点 我想恢复大学时75KG的体重 目前天天跳有氧操 也就是第一部 挥汗如雨啊 这里有没有男性朋友 最好是减肥成功的 分享分享经验啊
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2对瘦臀部起作用么?
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3郑多燕~我来了!
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1如题!跳操前可以喝蜂蜜水吗?
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3今天是第一天,真的很累啊,汗水跟着毛衣流,我不知道要洗多少衣服啊。不穿又会冷,靠声音吃饭,不能感冒。 161CM,61KG,希望坚持30天,瘦上15斤,希
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0亲们,我建了个减肥群,2187226 分享减肥经难和感觉
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8第一天练针对腹部的那套,黄衣服,紫裤子那集 先说下感觉,许多动作都做不到位,腿部腹部各种酸,看来是缺少锻炼了 在没开空调的环境下出了点小汗 希
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2跳过一个月,大腿和小腿都瘦了,可惜没有坚持。
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2求各位大神发至我的邮箱,感激不尽!2432032806@qq.com
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32刚开始跳~今天第四天。 第一天跳了一套1,跳到后面就要酸死了。 第二天早上跳的一套3,然后跳了一会1,出了一身汗~ 第三天,也是昨天 早上跳了1和半套3 还看了看2,但是没哑铃就空手挥了挥~ 今天 早上七点多起来去练车,科目三,干巴爹!知道下午三点才回来,呜呜呜,午饭炒饭解决,累死了我。刚才练了会4,胳膊腿都还是酸的,完全坚持不了。呜呜呜。今天懈怠了 呃,MC来了能练嘛?我一般没啥感觉这两天就跳了,稍稍注意了一点. 坚持打卡签到
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4听别人说大姨妈来时可以多吃一点,也不会胖,我就没忍住,就多吃了点,也没运动,肚子本来都减小了点的,就应为这两天没忍住多吃了点就反弹回来了。谁
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2941094181@qq.com~~~~哪位帮帮忙吧
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2如题,俺跳的是第三集塑身操
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0急啊!!这是什么情况啊!有没有姐妹和我一样的啊!好郁闷现在,到底是跳还是不跳了!!!!
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3我属于 下身特别肥胖,小腿粗壮,36~37CM 脂肪跟肌肉用力就硬 放松就软 大腿脂肪堆积 的那种。 穿裤子外形都超级恶心。 今天开始选择跳郑多燕减肥操。
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0我是22号开始跳操的。。 每天吃了两粒左旋肉碱才开始跳 上午一套1,晚上一套腹部。公共四套左右 这两天每天只吃一餐饭,饿了喝酸奶,苹果 不过全身酸
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1RT,我今年24,男 肥了好多年了。170多斤。跳这个有用吗?第几套比较好?
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1今天第一次跳那个瘦腰腹的那套,我的腿啊根本就举不上去,怎么做啊?之前一直做的那套小红帽的,主要是想把小肚腩减掉,有谁能教教我瘦腰腹的那套要怎
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3今天早上跳操还不显,现在例假来了,不知道晚上该不该接着跳,很纠解,在此请教大家!
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1郑多燕的瘦身操有5套。。我刚跳两天都是第一套的。。。但我不知道跳哪套好。。还是一套一天的练。。而且练瘦身操的最佳时间是早上还是白天。。
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2今天是第一次练习郑多燕减肥操,腰酸背痛腿抽筋!!!不知道明天胳膊还能不能抬起来。但运动完感觉很舒服,出了好多汗~近些年来第一次做这么消耗体力
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8相公176CM,165斤;相公的胖娘子157CM,150斤。十一年半前的那个夏天,胖娘子第一次见相公,感觉是一跟木柴上套了一身西服,那时相公还不到100斤,那
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0本来大腿变形的问题不想再跳了,可没忍住,跳上瘾了哦,盼望大球快点到来啊!
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8如题,寄度娘
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6今天练了第一套 37分钟的 现在腿巨酸 有什么注意事项 小弟跪拜。。。。。。
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1怀孕时暴增到172斤,产后体重虽未再胖,可也达到了126斤,每每拿出孕前的衣服是郁闷不已。居然都穿不上了。现在宝贝七个月了,决定开始减肥,目标是96
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2有可能是没有控制吃的方面,明天开始少吃!恩,坚持坚持!!!
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0想穿喜欢的漂亮衣服
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22月22日 就是忌不住口啊!! 163CM,65.5公斤
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1才开始跳郑多燕第一套,快一个星期了 但是每天跳一套觉得运动量好像不够 而且小红帽都运动不到肚子的感觉,,, 怎么办啊~~~~本人属于全身肥胖型的
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5过个年,脸都圆了~刚刚在网上看到郑多燕的视频。 惊到了 我要发奋,我要涂墙 一会吃完饭就跟老妈一起跳
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2减肥已经开始半个月,今天第一次跳,从1开始,出了很多汗。165cm,将近70kg,目标两个月减掉10kg。
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12月20日 身高 155cm 体重114斤 晚上跳了"有氧"+杠铃=80分钟;
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1大家有成功的例子么??
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39身高:160cm 体重:58-60kg 本人一直在寻找减肥方法,之前也练过郑多燕操,因身上的肉太结实,怕越练腿越粗,以前挺喜欢打羽毛球的,但有次经常跟我打
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0第三天了~~~~坚持
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6上大学以后就没有认真运动过。现在170,65.4kg。 一直没恒心坚持,这次开个帖子来督促一下自己。 加油加油~