减少了肌肉的话，即使体重轻了，也是不好的

人体每天需要的营养素如果补充不够，即使减了体重，但是内脏受损了，内分泌失调了，贫血了，身体虚弱了，抵抗力差了，那么要这种瘦有意义吗？我学营养以来，从来就不允许我的客户饥饿减肥。健康减肥才有意义，减肥没了健康还不如不减。各位亲，健康没了你才知道健康的地位。可以说除了健康，其它的东西都未必是您的，包括爱人，豪车，豪宅，乖孩子，声名，地位，成就，享受，孝顺，等等，没了健康这些都不是你的。

迟到两天的生日快乐，虽然不可能亲口对你说。 他口中的“大众情人”这四个字，真的很重。 如果我告诉你，在我第一眼看见你的背影的时侯，我就认定，你是我一直在等的人。你会信么。你会知道么。 我想，从前是这样，现在是这样，今后，也会是这样。 生日快乐。

在这里悄悄努力,现在就开始吧,加油!

1，节食吃代餐增加胃癌风险；2，催吐、吃减肥药或致神经性厌食症；3，三餐吃苹果致营养不良；4，只吃素不吃荤加速骨质疏松；5，只吃肉不吃饭致情绪低落；6，坚持素食可能带来贫血；7，不吃主食增加心脏病风险；8，不吃早餐或致胆结石。 减重请百度诺特营养~

1、粗粮 水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。减肥请百度诺特营养~

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。 减肥请百度诺特营养~

此吧人怎么这么少啊

名字 倪懿菁 年龄 27 高度 1.62 m 以往 62 kg    失去的 8 kg    重量 54 kg    As Of 2009/9/3 减掉体重，并且成功保持，这是小倪最骄傲的事情。到现在她仍然保持着良好的状态和健康的体重。 乐观积极的小倪说 “我的体重在健康苗条的数字上定格，再见了，那个曾经胖胖的我！”水瓶女生减重记 1 现在的她喜欢穿白色裙子   2 她也爱上了逛街购物   3 在办公室中简单运动已经成为了她的好习

①多做燃脂运动：30分钟以上；②吃红辣椒：加快新陈代谢；③多喝绿茶：增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢速度；④少吃多餐：稳定体内的血糖水平；⑤不要过度节食：防止代谢紊乱；⑥保证每天吃早餐：加快脂肪的燃烧；⑦每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的身体脂肪。 减肥请百度诺特营养~

周一：奇异果优酪乳 烤鲔鱼厚片；周二：鸡蓉玉米粥 水果（枇杷等）；周三：草莓酸奶 鲜虾馄饨面；周四：红枣糙米粥 红丝炒蛋（红萝卜50g、鸡蛋1个加适量橄榄油炒制）；周五：全麦馒头夹蛋 薏仁豆浆；周六：什锦果麦牛奶 水果奶酪饼干；周日：焗烤马铃薯 木瓜牛奶。减肥请百度诺特营养~

美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种公认最有效的减脂运动。①12分钟的自由泳 ②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次。减肥请百度诺特营养~

1、12分钟的自由泳，可消耗836kJ热量；2、每日1万步行走保持体型不反弹；3、拉伸运动，坚持7秒效果最好；4、慢跑20分钟以上就能减肥；5、五秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲；6、30分钟足底按摩，减少食欲；7、乘公车时，脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉；8、吃饭时每口咀嚼20下。 减肥请百度诺特营养~

一楼百度

今天是周末，心还沉浸在昨天称重后的开心中……哈哈，3个星期瘦了5斤的样子，虽然和别人比也许不多，但是对于我来说已经是很不错的进步了，因为在此期间我并没有放弃任何一样自己喜欢的美食，也没有过度强迫自己运动，一切都是那么自然、快乐，唯一的改变就是吃前会小小的思考一下——一个好的转变。 早晨去了趟超市，买了些水果，本来还想买点牛肉干和海苔作为这周的小零食的，可惜忘记了，主要是穿了件比较合身的衣服，一路上就

在用加拿大能量第3代以前，自己是一个又丑又胖的大胖子！没有人愿意跟我玩，和我说话！用了一个疗程后，以前的双下巴没有了！腰腹上的肉也越来越少了！腿看上去也细了不少！加拿大能量第3代真是好啊！虽然在服用的时候有些口渴，但与以前没人玩没人说话相比，我还是愿意用它！至少现在有人愿意和我玩和我说话了！

猪肉盘 棒点值: 4 份量:   6 准备时间:   20 分钟 烹饪时间:   15 分钟 难易程度:   中    尖椒皮薄、质脆、脆辣，肉馅香嫩，下饭开胃。 配料 10克 料酒   5克 酱油(平均)   5克 淀粉（小麦）, 制成15克湿淀粉   2克 精盐   5克 白砂糖   5克 细香葱[香葱、四季葱]   110克 猪肉(肥瘦)(平均)   180克 辣椒（青，尖）   2克 味精   20克 色

2009.07.01 在这个庄严而又肃穆的日子，我开始了我的减肥生涯。。。 我的目标是一个月减10kg（尽量吧） 将于2009.08.01完美的迈向90斤！ 09.07.01 早上7：00整起床吃了早饭 一上午喝了5杯润肠茶包。。 下午决定什么也不吃，直到晚上睡觉前。。。 OVER